Il est l'été, et quelle meilleure façon de célébrer que les repas qui tirent parti des produits frais de saison. Frais et léger sont les mots clés à des repas nutritifs et agréables en été. Utilisez ces conseils pour planifier des repas nutritifs et agréables estivales.

Instructions

•  Planifiez vos repas autour de l'abondance des fruits frais, des légumes et des herbes qui sont disponibles en été. Utilisez baies assortis, poivrons, maïs et melons. Ajouter le romarin, le basilic, la ciboulette et autres herbes de saison pour la saveur.

•  Ne pas passer beaucoup de temps dans la cuisine. Mangez léger au lieu de repas lourds durant l'été. Planifiez des collations rapides et nutritifs qui peuvent être servis à la notification d'un moment.

•  Griller devrait être votre premier procédé de préparation du repas. Cuire à l'extérieur autant que possible. Cuisson micro-ondes devrait être votre deuxième choix, suivi par une cuisinière. Limitez l'utilisation du four à une fois toutes les deux semaines si possible.

•  Préparer le petit déjeuner micro-ondes, le déjeuner et le repas du soir à l'avance. Congeler dans des contenants hermétiques. Avec l'ajout de plats d'accompagnement sans tracas et salades de légumes croquants, vous pouvez avoir un repas équilibré en 5 minutes ou moins.

•  L'été est le meilleur moment pour les pique-niques et fêtes sur la plage. Préparer un repas de pique-nique au moins une fois chaque semaine. Prenez un petit déjeuner pique-nique d'une semaine, suivie d'un déjeuner un la semaine prochaine et se terminant par un pique-nique pour le dîner de la troisième semaine. Répétez la rotation en utilisant une variété de pique-nique et d'été idées du parti.

•  Rendre les aliments qui peuvent être mangés avec les doigts aussi souvent que possible, comme des sandwiches, brochettes de légumes, croustilles et trempettes, des crevettes, du maïs sur épis, et d'autres aliments délicieux.

•  Préparer lumière desserts glacés aux fruits ou des collations pour satisfaire votre dent sucrée et d'augmenter votre niveau d'énergie après une chaude journée. Piler de la glace et mélanger avec des fruits pour un smoothie rafraîchissant, ou évider un peu de glace. Rafraîchissez-vous avec des jus de fruits rafraîchissants ou thé glacé non sucré.