Étape aérobic est une forme populaire d'exercer dans les gymnases et à la maison. Il est un excellent moyen de perdre du poids et se mettre en forme rapidement. L'étape de base K est pas difficile à exécuter si vous suivez ces étapes.

Instructions

•  Tenez-vous sur le côté gauche du bloc de l'étape et l'étape sur le bloc avec votre pied gauche.

•  Apportez le pied droit et tapoter doucement le bloc. Déplacez votre pied droit en avant un peu et démissionner.

•  Faites glisser votre pied gauche hors du bloc et taper doucement à côté du pied droit. Ensuite, prendre du recul sur le bloc avec votre pied gauche.

•  Appuyez une fois de plus le pied droit à côté du pied gauche sur le bloc. Ensuite, l'étape vers le bas sur le bloc avec votre pied droit. Apportez le robinet gauche vers le bas et.

•  Continuez à faire cette étape à plusieurs reprises. Il peut également être fait à partir du côté droit du bloc ainsi. Effectuer le step 2 à 4 fois par semaine.

Conseils et avertissements

• Étirez-vous avant de participer à l'étape de l'aérobic.