Le C25K, aussi connu comme Couch à 5K, est une application (ou application) pour l'Apple iPhone et iPod touch. L'application est un programme de formation de neuf semaines conçu pour aider quelqu'un qui ne fonctionne pas sur une base régulière dans la gestion d'une 5K. Nike Plus est conçu pour suivre votre course ou marche distance, la vitesse et les calories brûlées. Il est un produit distinct que vous pouvez attacher à un iPhone ou un iPod touch.

Instructions

C25K et Nike Plus

•  Appuyez sur pour démarrer l'application Nike Plus sur votre iPhone ou iPod touch. Touchez le type d'entraînement (de base, temps, distance, calories ou). Touchez «Aucun» pour la musique d'entraînement.

•  Appuyez sur le bouton "Home" sur votre iPhone ou iPod. Ceci est la touche, la place principale de l'appareil.

•  Appuyez sur l'application C25K pour le démarrer. Touchez l'écran pour choisir votre séance d'entraînement et de la musique. Faites glisser votre doigt à l'endroit indiqué sur l'écran tactile iPhone ou iPod pour commencer la séance d'entraînement.

Conseils et avertissements

• Lorsque vous travaillez, l'application Nike Plus apparaît comme une barre rouge sur le dessus de l'écran de votre appareil. Afin de continuer avec C25K pendant votre entraînement, ne sélectionnez pas la barre rouge Nike Plus app. Ceci ferme de votre séance d'entraînement C25K pour cette journée. A la fin de votre séance d'entraînement, fermez d'abord sur l'application C25K puis l'application Nike Plus pour un enregistrement correct de vos efforts.