La boxe est un sport populaire, utilisé par beaucoup pour l'accomplissement des désirs compétitifs ainsi que l'excellente séance d'entraînement qu'il fournit. Avant de monter sur le ring à la boîte, ou participe à d'autres activités de full-contact, comme le kick-boxing ou muay thai, il est important d'appliquer correctement une enveloppe de poignet. enveloppements de poignet apporter un soutien supplémentaire à la main et du poignet pour aider à prévenir les blessures lorsque vous jetez un coup de poing.

Instructions

•  Accrocher la boucle de pouce de l'enveloppe sur le pouce.

•  Enrouler autour de votre poignet étroitement trois fois. Comme tous les enveloppements faites tout au long du processus d'enrubannage, les enveloppements devraient être assez serré pour rester en place lorsque vous déplacez la main, mais pas trop serré pour couper la circulation. Conclure l'enveloppe finale de telle sorte que la partie non encore utilisée, est sur le côté du pouce de votre poignet.

•  Enveloppez sur le dessus du jarret inférieure de votre pouce en l'enveloppant entre le pouce et l'index, puis autour de votre poignet à nouveau. Répétez cette envelopper deux à trois fois, selon la façon dont beaucoup de mouvement dans votre pouce dont vous avez besoin et que vous êtes à l'aise avec. Comme à l'étape 2, vous devriez finir avec la pellicule utilisé sur le côté du pouce de votre poignet.

•  Enveloppez vos doigts en mettant la pellicule sur le dessus de votre main en diagonale jusqu'à l'extérieur de votre articulation inférieure rosâtre, et en enroulant horizontalement autour doigts inférieurs de tous les quatre doigts à trois reprises. La dernière enveloppe devrait en finir avec la partie inutilisée à côté de votre articulation inférieure de l'indice.

•  Retourner l'enveloppe à sous votre pouce en passant en diagonale à travers le dessus de votre main de votre bas jarret d'index sur le côté petit doigt de votre poignet, puis en passant sous le poignet de sorte qu'il est dans l'emplacement familier sur le côté du pouce de votre poignet.

•  Passez la pellicule sur le dessus de votre main, entre vos majeur et l'annulaire, et revenue à sa place sous votre pouce.

•  Enveloppez vos doigts comme à l'étape 4 à utiliser tout excédent enveloppe jusqu'à ce que vous avez juste assez pour traverser vers le bas comme dans l'étape 5. Envelopper le poignet une fois de plus et le fixer avec la bande Velcro.