March 11
Aquagym sont un de ces programmes d'exercice qui sont tellement amusant qu'il ne se sent pas vraiment comme l'exercice. La base de l'aquagym est que vous effectuez des exercices d'aérobie en immersion totale dans un plan d'eau, le plus probable d'une piscine. Vous êtes assuré d'obtenir une bonne séance d'entraînement aérobie tout en ne mettant pas autant de pression sur votre corps.
• Choisissez le type de programme d'aérobic de l'eau que vous souhaitez démarrer. Les deux séances d'entraînement de l'eau et eaux profondes peu profondes sont disponibles. Les aérobic d'eau peu profondes sont susceptibles d'avoir certains des mouvements plus simples pour les débutants tandis profondes aquagym sont pour les gens qui cherchent un entraînement cardio plus intense.
• Trouver un gymnase ou un centre aquatique qui propose aquagym. Un bon endroit pour commencer est votre YMCA local. YMCA à travers le pays ont des programmes d'aérobic de l'eau avec des instructeurs certifiés.
• Achetez un DVD d'aérobic de l'eau. Si vous avez accès à une piscine, alors vous pouvez choisir de simplement regarder un DVD pour apprendre quelques techniques d'aquagym. Envisagez l'achat du DVD d'aérobic de l'eau produite par l'eau Gym.
• Obtenir un ami à se joindre à vous. Aquagym est certainement une activité qui est mieux apprécié si vous avez un compagnon de commencer avec vous.
• Faites une recherche sur les mouvements de base. Si vous connaissez mouvements aérobies de base, alors vous allez probablement être en mesure de compléter les mouvements trouvés dans une classe d'aérobic de l'eau. Pantins, Défiler, et levées de jambe sont quelques-uns des mouvements que vous êtes susceptible de rencontrer.