December 16
Un vélo de route sont mal ajustés non seulement réduit la pédale et l'efficacité de puissance change, mais peut aussi conduire à la biomécanique pauvres qui finira par causer des blessures et le temps possible sur la touche ou, pire encore, une visite à votre physiothérapeute. Si votre vélo vous convient mal et que vous éprouvez une légère douleur sous votre rotule ou de se sentir une légère tweak juste au-dessus de votre coccyx, suivez ces étapes simples pour un vélo de route meilleur ajustement. Les touches à un vélo de route ajustement biomécanique et la puissance efficace parfaite sont simplement un peu facile de faire des mesures de distance.
• Commencez par placer le niveau de vélo sur le formateur du vent. Une fois que le vélo est bien positionné sur le formateur, prendre le niveau du charpentier et assurez le tube supérieur du vélo est de niveau. Demandez au cavalier monter un échauffement modéré à relâcher les muscles et rouler plus naturellement au cours de la séance d'essayage.
• Hauteur de selle est essentiel à un confort et d'efficacité coureurs. Un vélo de route bien ajusté permettra au coureur d'étendre leurs jambes à leur extension ultime avec des rocking leurs hanches. Si les hanches du cavalier se balancent, le siège est trop élevé. Si les genoux du pilote sont à la hausse au-dessus de 90 °, puis le siège est trop faible. Sur un vélo de route bien ajusté, la courbure de la jambe du cavalier doit être d'environ 165 ° lorsque la pleine étendue sur les pédales. Essais et erreurs est le meilleur mode pour accueillir la hauteur du siège. Il ya quelques formules pour déterminer route hauteur de selle de vélo; Cependant, la meilleure méthode est encore de trouver ce qui est plus confortable pour le cavalier.
• Trouver la position avant / arrière de la selle, ou le siège, est le plus complexe des accessoires de vélo de route. Demandez au cavalier rouler confortablement pendant quelques minutes. Assurez-vous que le pilote est dans la partie la plus confortable de la selle. La position la plus confortable doit être le berceau de la selle de la section qui forme le swoop du siège. Une fois que le pilote est à cheval confortablement, les faire ralentir leur cadence de pédale et arrêtent les pédales parallèles au sol avec le genou le plus proche de vous dans la position trois heures. Déposez le fil à plomb à partir du point où leur rotule, rotule et du fémur faire un petit renfoncement sur le haut de la jambe. La course de la pédale la plus efficace se produit lorsque le fil à plomb va de la jambe à travers l'axe de la pédale. Cette position va placer le tibia et le péroné dans une position perpendiculaire à l'époque floor.Over, comme le cavalier devient plus forte et plus efficace, le / la position arrière de premier plan va changer - dans certains cas de façon spectaculaire.