Vous disposez de trois muscles scalènes de chaque côté de votre cou. Votre bras dépend de sang provenant de navires qui passent entre les muscles scalènes. Pour cette raison, si les points de déclenchement des muscles scalènes sont touchés, qui peut conduire à un certain nombre de différents symptômes médicaux. Si vos muscles scalènes sont trop serrés, cela peut conduire à Thoracic outlet syndrome, qui est un résultat de la compression de ces vaisseaux sanguins. Les symptômes les plus fréquents de TOS comprennent l'engourdissement, des fourmillements, gonflement, douleur et faiblesse dans les mains et les bras. Ces symptômes sont parfois considérées comme le résultat de syndrome du canal carpien. Les points de déclenchement peuvent également entraîner des douleurs à la poitrine semblable à l'angine de poitrine, et peuvent aussi causer de la douleur haut du dos. Voici comment faire pour garder ces muscles étirés.

Instructions

•  Maintenez une main derrière le dos avec l'autre tout en étant debout. Lancer la tenue de votre main gauche avec votre droite.

•  Déposez votre épaule gauche et inclinez votre tête vers la droite. Rouler la tête en arrière, lentement, jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement.

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Maintenez l'étirement pendant 15 secondes. Faites la même chose, le passage à la droite.

•  Étirer les deux côtés trois fois, à trois moments différents de la journée.

Conseils et avertissements

• Le plus souvent vous faire vos étirements, le moins d'inconfort vos points de déclenchement vous donnera!