March 30
Certaines personnes semblent être nés avec de bons gènes, alors que d'autres se battent constamment avec leur teint. Acné, les taches solaires, les rides et sombre sous-le-cernes sont quelques-unes des conditions qui peuvent affecter la peau d'une personne. Le recours à des traitements de chirurgie, laser et un salon pour améliorer votre peau peut sembler tentante, mais ces procédures peut être coûteux et risqué. Cependant, il ya certains facteurs que vous pouvez contrôler à influencer positivement la façon dont votre peau ressemble, y compris votre environnement, style de vie, l'alimentation et l'application de produits de soins de la peau.
1 Retirez toutes les traces de maquillage de votre visage avant d'aller au lit. Dormir avec le maquillage, il est difficile pour votre peau de respirer et peut conduire à des pores obstrués et les éruptions.
2 Incorporer un horaire de sommeil afin que vous obtenez au moins huit heures de sommeil chaque nuit. Allez vous coucher à la même heure chaque soir et se réveiller à la même heure chaque matin. Un manque de sommeil peut conduire à des sacs et les cernes sous les yeux, la peau terne et les rides. Lorsque vous obtenez suffisamment de sommeil, votre peau a plus de temps pour se ressourcer et de se réparer.
3 Appliquer un masque facial à votre peau pour nettoyer instantanément profonde et désintoxication il. Éplucher et écraser une banane de taille moyenne. Mélanger 1 c. de miel dans la banane et appliquez le mélange sur votre peau propre du visage, en évitant les yeux et la bouche. Laissez le masque pendant 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
4 Hydratez votre peau tous les jours pour l'aider à rester hydraté plus. Appliquer une légère couche de vaseline ou de l'huile d'olive à votre visage comme une alternative à hydratants commerciales.
5 Buvez beaucoup d'eau pendant la journée pour rester hydraté, car une des fonctions du corps hydratés à son meilleur. Si vous êtes déshydraté, vous vous sentez fatigué plus vite et cela peut montrer sur votre visage.
6 Ayez une alimentation saine. Limiter les aliments transformés et les glucides simples. Les produits tels que les biscuits, les bonbons, le pain blanc et le riz blanc peuvent doper les niveaux d'insuline et éruptions cutanées de déclenchement. Se concentrer principalement sur les fruits, légumes, protéines maigres, de glucides complexes et les graisses saines telles que l'huile d'olive.
7 Prendre un supplément d'oméga-3 par jour, car ils peuvent aider votre peau à maintenir un niveau équilibré de l'hydratation. Manger les poissons gras comme le saumon comme une alternative oméga-3 la source.
8 La pratique du yoga, de la méditation ou de la réserve un peu de temps tous les jours pour la détente calme pour garder le stress à la baie. Selon l'American Academy of Dermatology, le stress peut déclencher ou aggraver des problèmes de peau, comme l'acné, le psoriasis et la rosacée.