Réduire la graisse et ajouter des fibres à votre mélange de brownie emballé favori en remplaçant l'huile et l'œuf avec un ingrédient surprenant: haricots noirs. Ces carrés au chocolat délicieusement humides contribuent à un mode de vie sain sans sacrifier le goût.

Instructions

•  Vider la boîte de haricots dans une passoire ou un tamis, et bien rincer. Retour aux grains de la boîte, et ajouter suffisamment d'eau pour couvrir les sommets des haricots.

•  Verser les haricots et l'eau dans le mélangeur, couvrir hermétiquement et mélanger à la vitesse la plus élevée jusqu'à ce que complètement liquéfié, et aucun bit blancs sont visibles.

•  Verser le mélange de haricots dans le mélange de brownie, à l'aide d'une spatule en caoutchouc pour racler les parois du bol du blender. Remuer avec le fouet jusqu'à ce que complètement mélangé. Ne pas ajouter les œufs ou de l'huile. Noix hachées peuvent être ajoutés si on le désire, mais ils vont ajouter de matières grasses et de calories pour la recette.

•  Vérifiez l'emballage brownie au mélange pour déterminer la taille cuisson casserole à utiliser. Vaporiser légèrement la poêle avec le spray anti-adhésif. Avec la spatule de caoutchouc, racler la pâte dans le moule.

•  Cuire les carrés au chocolat selon les instructions sur l'emballage. Vérifier la cuisson à la durée recommandée par l'insertion d'un cure-dent propre dans le centre; si la pâte accrochés au cure-dent lorsque vous retirez qu'il est encore humide, cuire pendant cinq minutes de plus. Laisser refroidir avant de démouler.

Conseils et avertissements

• Pour de meilleurs résultats, n'utilisez pas réduite en sucre brownies.
• Ne pas ajouter de l'huile et l'œuf selon les directives du paquet.
• Vérifiez les instructions sur l'emballage pour le temps de la taille pan correcte, la température du four et la cuisson, car les indications peuvent varier d'un mélange à l'autre.