November 27
Le jogging est un excellent moyen de perdre du poids, renforcer votre système cardio-vasculaire et de rester en forme. Cependant, beaucoup de gens trouvent ça ennuyeux. En raison de cela, ils trouvent souvent qu'il est difficile de se motiver pour aller faire un jogging. En prenant quelques étapes faciles, vous pouvez vous assurer que votre routine d'exercice est intéressant, et seront plus susceptibles de le compléter.
• Toujours faire du jogging à l'extérieur. Courir sur un tapis roulant ou à l'intérieur sur une piste obtenir rapidement fastidieux. En exerçant à l'extérieur, et de changer votre itinéraire, vous aurez toujours quelque chose d'intéressant à regarder pendant que vous faites du jogging.
• Ménagez-vous avec d'autres joggeurs. Si vous vous entraînez dans une zone fréquentée par d'autres joggeurs, essayer de se rattraper à quelqu'un en face de vous.
• Temps de votre jogging. Au lieu de simplement courir sans but, utiliser un chronomètre pour mesurer la quantité de temps que vous prenez pour terminer un itinéraire. La prochaine fois que vous essayez le même chemin, essayer d'améliorer votre temps précédent.
• Prévoyez du temps pour des sit-ups, push-ups, pull-ups et les trempettes. Sit-ups et push-ups nécessitent rien, mais un espace plat, mais pull-ups et les trempettes exigent certaines matières supplémentaires. Lorsque vous démarrez de votre terme, fixer un objectif, comme 20 pull-ups, 50 sit-ups, 50 push-ups et 60 trempettes, que vous voulez vous faire pendant la course. Alors que sur la route de garder un œil sur une branche d'arbre pour faire quelques pull-ups, un banc pour faire quelques trempettes, et quelques zones plates à faire des push-ups et des sit-ups. Non seulement ces exercices rompre la monotonie de votre jogging, mais constamment à la recherche pour les zones de travailler-out va vous occuper ainsi.