Un membre de la famille des crucifères, le chou est un légume de promotion de la santé qui est emballé avec des vitamines et des minéraux importants comme le potassium, fibres et vitamines A et B. Dans un monde occupé, il peut sembler difficile de trouver une façon de se préparer chou en temps opportun et en bonne santé. Heureusement, plusieurs entreprises ont développé des sacs où vous pouvez vapeur des légumes frais, tels que le chou, dans votre micro-ondes en quelques minutes.

Instructions

•  Couper en petits dés ou lacèrent la tête de chou.

•  Ajouter le chou dans un sac de cuisson à la vapeur. Ces sacs sont disponibles dans une variété de tailles. Choisissez celui qui est assez grand pour contenir tous vos choux, mais pas si petit que vous devez forcer le chou dans le sac. Gardez de la place si vous souhaitez ajouter d'autres ingrédients pour le sac qui peut contribuer à votre recette, comme l'huile d'olive, assaisonnement ou autres légumes.

•  Placer le sac dans le four micro-ondes de sorte qu'il est étendu à plat.

•  Réglez votre minuterie à micro-ondes selon les exigences de la recette ou les instructions spécifiques sur la marque de la vapeur sac que vous utilisez. Chou peut prendre jusqu'à trois minutes à pleine puissance pour obtenir tendres.

•  Attendez une minute avant de retirer le sac de cuisson à la vapeur au micro-ondes.

•  Ouvrez le sac très soigneusement, comme la vapeur d'eau peut être très chaude. Versez le chou dans un bol et servir en fonction de vos goûts ou de recette.