October 10
Bras flasques peuvent influer sur votre estime de soi. Vous pouvez avoir recours à seulement porter tops à manches longues, ou peut-être que vous avez décidé de tenir les bras serrés à côté de votre corps à tout moment afin que personne ne les remarque. Au lieu de recourir à ces mesures, il ya d'autres choses que vous pouvez faire pour le camouflage et finalement se débarrasser des armes molles. Certains des remèdes d'amaigrissement de bras supérieure vous donnent instantanée, tandis que d'autres vous bénéficiez au fil du temps.
1 Créez un exercice de routine qui contient trois à cinq jours d'exercices cardiovasculaires et deux à trois jours de plein-corps, l'entraînement en force. La combinaison de cardio-training et de résistance vous aide à perdre du gras corporel. Réduction de la graisse de seulement vos bras est pas possible. Vous devez prendre sur votre corps tout entier pour perdre de la graisse partout.
2 Effectuer des exercices tels que dips banc. Inclure les exercices pour les bras supérieurs dans votre séance d'entraînement de force pour aider à tonifier les muscles sous la graisse de votre bras. Après réduction de la graisse du bras, vos muscles galbées émergent. Pour dips banc, assis sur le sol avec votre dos vers un banc parallèle ou étape. Dégourdir les jambes en face de vous avec vos pieds fléchis. Placez vos paumes sur le banc derrière vous. Poussez-vous et redressez vos bras pour élever vos hanches du sol. Pliez les coudes à vous-même le bas du dos vers le bas et poussez-vous remonter avant de toucher le sol.
3 Effectuez les extensions triceps. Asseyez-vous sur un banc et se pencher en avant à votre taille. Tenez un haltère dans chaque main avec vos paumes vers votre corps. Levez vos bras derrière vous Ils sont tellement parallèle au sol et à un angle de 90 degrés avec les bras inférieurs. Étendez vos bras derrière vous tout en maintenant les poids. Apportez les poids à leur position de départ.
4 Regardez ce que vous mangez. Si vous mangez gras, transformés, des aliments chargés de sucre, vous saboter votre routine d'exercice et ne seront jamais obtenir les résultats souhaités. Lire les étiquettes des aliments et d'opter pour faible en gras ou de produits laitiers non gras, des viandes maigres et les grains entiers. Évitez les gras saturés parce qu'ils soulèvent votre taux de cholestérol. Choisir graisses insaturées telles que l'huile d'olive à la place. Faites le plein de fruits et légumes frais.
5 subir une liposuccion de vos bras. La liposuccion est la seule méthode qui va repérer réduire la graisse corporelle. Consultez votre médecin sur le risque, le temps de récupération, le coût et les résultats associés à la liposuccion de la graisse de votre bras avant de recourir à la procédure actuelle.
6 Achat sommets d'usure de forme de contrôle tels que ceux de Spanx et Slimpressions. Trouver les sommets en ligne ou dans la section de la lingerie des grands magasins. Les sommets réduire l'apparence des bras graisse et de faire vos bras paraître plus mince. Ils viennent dans les coudes, les trois quarts des variétés et à manches longues et sont disponibles en différentes couleurs.
7 Portez des vêtements qui attirent l'attention sur une autre partie de votre corps pour améliorer votre apparence. Portez un foulard ou bijoux pour attirer l'attention sur votre visage ou porter des hauts à encolure en V ou tops avec des lignes verticales à proportion et d'allonger le haut du corps. Évitez carrés et ronds-cou tops et hauts à manches bouffantes, car ceux-ci font tous vous semblez trop lourde. Choisissez une longueur de manche qui se termine soit au-dessus ou en dessous des biceps.