jeu de Garde est souvent le facteur déterminant quand il vient à gagner et perdre au niveau du lycée. Afin de tirer le meilleur parti de vos gardes, vous avez de les contester dans la pratique de penser deux ou trois longueurs d'avance sur le jeu et de leur apprendre à mettre en place la défense pour un jeu réussi. Vous pouvez faire cela avec un certain nombre d'exercices dans la pratique pour obtenir vos gardes pour améliorer leurs compétences.

Instructions

•  Exigez-dessus balle manipulation de votre point de garde. Donnez votre meneur de deux ballons de basket pour travailler sur ses dribbles. Demandez-lui de dribbler de la base sous son propre panier pour le haut de la ligne des trois points. Une fois à la ligne des trois points, mettez l'une des balles sur le côté et puis continuer à la ligne de lancer franc et lancer une passe à terre à un attaquant d'attente dans chaque coin. Pour ce faire, cinq fois, prendre une pause de 30 secondes puis répétez l'exercice cinq fois de plus.

•  Faites l'exercice de la chaise pour améliorer la manipulation de balle. Mettre en place cinq chaises tous les trois pieds dans la cour arrière. Allez vers la droite de la première chaire, la gauche de la deuxième chaise et suivre ce modèle jusqu'à ce que vous atteignez un demi-terrain. À ce point, continuez vers la droite coude de la ligne de lancer franc, puis fouetter une passe à l'aile gauche à une attente de ses coéquipiers. Après avoir terminé ce que perceuse, faire la même chose sur le côté gauche.

•  Conduire à la ligne de lancer franc, prendre deux plus dribbles et tirer. Il ne suffit pas pour les gardiens de haut niveau pour gérer le ballon et passent pour ouvrir coéquipiers. Parfois, la garde doit créer et de prendre ses propres coups. Mettre en place une chaise à la tête de la clé et conduire à elle à la vitesse supérieure. Spin et de prendre deux dribbles vers la droite et d'élever de prendre un coup de saut. Un meneur qui peut tirer et marquer ouvrira les choses pour ses coéquipiers.

•  Travailler le forage de passage rapide à améliorer votre distribution. Il est une chose de trouver l'homme ouvert et lui donner un laissez-passer, mais il est tout à fait autre chose que de le faire sur la piste et de passer rapidement. Afin d'améliorer votre capacité de passage, travailler avec deux coéquipiers et deux défenseurs. Démarrer dans la cour arrière et faire un point de passer à l'homme ouvert dès que vous le voyez ouverte. Cela signifie que l'instant un joueur commence à rompre avec le défenseur que vous devez le nourrir. Cet exercice nécessite la prise de décision rapide car attendre jusqu'à ce que vous êtes "assurer" votre coéquipier est ouvert est d'attendre trop longtemps. Vous devez le faire rapidement le ballon dans le but de devenir un gardien exceptionnel.

Conseils et avertissements

• Amusez-vous lorsque vous jouez. Basket-ball nécessite une vision et la prise de décision rapide. Si vous êtes inquiet à ce sujet, vous perdrez votre "sensation" pour le jeu.