CrossFit est une séance d'entraînement intense populaire et qui est décrit comme utilisant les mêmes séances d'entraînement et des techniques de formation utilisés par les académies militaires et de police, les athlètes d'élite et de la personne moyenne de même. Les exercices sont difficiles, mais peuvent être chargés de manière appropriée pour répondre à vos propres besoins individuels et la capacité. Premiers pas avec CrossFit nécessite de trouver une salle de gym CrossFit près de chez vous, l'apprentissage sur les séances d'entraînement et de vous préparer mentalement et physiquement à faire ces exercices.

Instructions

•  Recherches et trouver une salle de gym CrossFit près de chez vous. Vous pouvez visiter le site CrossFit (voir Ressources) et cliquez sur "Lancer la Here" sur le côté gauche de la page d'accueil. De là, cliquez sur le lien en haut de la page qui dit "séance d'entraînement sur votre propre ou aller à l'un de nos nombre croissant de filiales sous licence de CrossFit dans le monde entier" de trouver un endroit près de chez vous CrossFit.

•  Familiarisez-vous avec les exercices que CrossFit va exiger de vous. Vous pouvez le faire par la rencontre avec un entraîneur CrossFit ou en regardant les vidéos des exercices sur le site CrossFit.

•  Donnez-vous la bonne quantité de la nutrition et de l'hydratation afin que votre corps est suffisamment alimenté pour faire les séances d'entraînement intenses. Les glucides complexes comme le pain de grains entiers, les graisses saines comme le beurre d'arachide et de protéines maigres comme le poulet vous donner de l'énergie à l'entraînement. Aussi, boire au moins 8 verres d'eau par jour afin que votre corps et les muscles sont hydratés de la transpiration vous ferez.