February 27
Arrêt est une compétence indispensable dans le ski de fond. Une fois que vous obtenez de passer des skis de fond, vous devez vous arrêter pour éviter d'aller percuter des partenaires de sentiers, arbres et autres objets solides. En théorie, l'arrêt semble facile, mais il nécessite un peu d'habileté et selon la prescience. Skis ont pas de freins intégrés, de sorte que la technique de freinage vient à travers les mouvements du corps et des stages de pôles. Presque chaque skieur de fond tombe à quelques reprises lors de l'apprentissage des techniques d'arrêt.
• Penchez-vous légèrement sur les genoux, comme vous entrez dans une petite, en descente gradient. Appuyez-vous sur votre jambe dominante et de commencer à pousser l'orteil vers l'intérieur en direction de la jambe opposée.
• Apportez ski de la jambe dominante à un angle en face de vous et essayer de rendre parallèle au ski en face.
• Faites pivoter votre corps et tourner les deux skis à un angle de 45 degrés à la colline et labourer les skis à un arrêt, comme vous le feriez avec des patins de hockey sur glace. Préparez-vous à une colline maigre et planter les poteaux légèrement derrière vous pour éviter une chute.
• Pointez les deux pieds en direction de la face de ski de côté. Faites un "V" sur vos skis de sorte que le haut de la "V" est en face de vous. Ne traversez pas les conseils du ski.
• Pliez légèrement les genoux et laisser le "V" chasse-neige les skis à une halte.
• Plantez les bâtons de ski légèrement en avant de vous comme le "V" en forme de chasse-neige vous amène à un arrêt.
• Poussez sur la jambe dominante de sorte que le ski commence à tourner en direction de la face de ski de côté.
• Bend sur la face latérale du genou et de laisser le ski poignée avant la neige. Forcer le bord du ski avant dans la neige et vous amener à une halte.
• Plantez les bâtons de ski à la face de vous et maintenez pour éviter de tomber.