Selon des informations publiées par le site DermNet NZ, vieillissement de la peau est causée en grande partie par le processus de «photovieillissement», autrement connu comme l'exposition aux rayons UVB et UVA du soleil. Le photovieillissement est en grande partie responsable des changements dans la texture, les décolorations et les rides de la peau. Photovieillissement peut être prévenue et certains de ses effets améliorés par des changements dans le régime alimentaire, mode de vie et les traitements dermatologiques.

Instructions

1 Évitez éléments qui peuvent irriter ou enflammer la peau. Le stress, le tabagisme, la pollution, l'exposition au soleil, les produits chimiques et certains médicaments peuvent causer à la peau à l'affaissement, les rides ou de produire des taches de vieillesse.

2 Ayez une alimentation saine dans une gamme de calories recommandé pour votre âge, sexe et niveau d'activité. Le site Remèdes naturels Accueil stipule que «la quantité de calories que vous ingérez quotidienne a un effet direct sur votre peau." Inclure beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation pour fournir les vitamines et minéraux nécessaires pour ralentir les effets du vieillissement sur votre peau. (Voir Ressources.)

3 Inclure les oméga-3 les acides gras dans votre alimentation. Oméga 3 sont présents dans l'huile d'olive, l'huile de graines de lin, les noix et certains types de poissons tels que le saumon.

4 Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Eau améliore l'élasticité de votre peau, selon des informations publiées par le site Doc Shop, et aide à éliminer les toxines du corps et de la peau.

5 Suivez un programme de soins de la peau régulière. Inclure le nettoyage, exfoliant, hydratant et crème solaire dans votre routine quotidienne. L'Académie américaine de dermatologie recommande un écran solaire qui fournit à la fois des rayons UVA et UVB et un niveau de 30 ou plus SPF.

6 Consultez un dermatologue pour des informations sur les applications topiques et procédures dermatologiques qui peuvent aider vos problèmes de peau particulier. Évitez de gaspiller de l'argent sur les produits «miracle» ou de procédures inutiles. Choisissez une préoccupation que vous aimeriez le plus voir l'amélioration et faire usage de conseils professionnels pour créer un plan qui répond à cette préoccupation.