August 17
Collège des exercices de basket-ball de tir aren & rsquo; t très différent de celui des exercices de tir à tout autre niveau. Vous devez garder vos yeux sur la jante, votre coude niché dans, votre main de tir sous la balle et de la main opposée sur le côté de celui-ci, et à suivre avec votre poignet. La seule différence entre les joueurs de niveaux secondaire et collégial est joueurs de niveau collégial sont généralement plus développés physiquement, et donc plus fort - ce qui rend plus facile la prise de vue la balle.
La meilleure façon pour les tireurs de se préparer à des exercices est de se réchauffer avec quelque chose de connu comme le & ldquo;. UCL forage ", ou une technique utilisée par le légendaire entraîneur des Bruins de John Wooden Cet exercice consiste en tenant deux ou trois pieds du panier et de travail sur votre formulaire en tirant des coups faciles hors du panneau. Tirez sur 10 d'entre eux de chaque côté.
Une fois que vous & rsquo; re bonne mécanique lâches et ont pratiqué, tirez 12 tirs de chaque côté du panier - les six premiers en utilisant le panneau, le second six sans elle. les joueurs de poste devrait rester au sein de 8 pieds du panier pour cet exercice, tandis que les gardes et les petits joueurs peuvent pratiquer à partir de plus loin, quelque part entre 10-12 pieds de l'arceau. Tous les coups doivent être prises à partir du & ldquo; coude, & rdquo; ou à l'extérieur du couloir de lancer franc.
Peu de choses aident à développer la concentration et les fondamentaux nécessaires à la prise de vue comme un lancer franc, comme beaucoup du jeu & rsquo; s meilleurs buteurs obtiennent beaucoup de leurs points de la ligne. Faire 10 lancers francs d'affilée avant de passer à la prochaine forage. Notez que vous don & rsquo; t juste tirer 10 lancers francs - cet exercice exige que vous faites effectivement 10 sans manquer. Cela signifie que si vous faites de neuf droite et de manquer le 10e, vous devez recommencer.
Cet exercice est amusant pour tout le monde, même les grands hommes qui ont rarement de tirer au-delà de la 20-pied, éléments de 9 pouces à trois points arc utilisé dans basket-ball collégial. Elle implique la prise de vue cinq 3-points de chaque côté et pas moins de trois à partir du haut de la clé, pour un total de 13.
Commencez par le haut de la clé et dribbler rapidement vers la droite, arrêter rapidement et de tirer vers le haut pour un jump shot 12-15 pieds. Répétez cette opération six fois, puis basculer sur le côté gauche du panier. La clé ici est d'apprendre à tirer lors de vos déplacements.
Pratiquer tous les exercices que si vous jouez à un jeu. En d'autres termes, rester en mouvement pendant les exercices, après votre coup et travailler jusqu'à une sueur. Créez vos propres jeux de tir, suivre vos progrès (peut-être enregistrer le nombre de tentatives qu'il a fallu pour faire 10 lancers francs dans une rangée), et de travailler à l'amélioration. Vous pouvez même définir des défis personnels, tels que l'ancienne star de l'Université de l'Indiana Steve Alford, qui wouldn & D'rsquo; t quitter le gymnase jusqu'à ce qu'il soit en mesure d'accrocher le filet avec un sifflement.