October 18
Une façon de garder vos joueurs motivés pendant une pratique de basket-ball est d'être constamment faire quelque chose de nouveau. Exécution de cinq minutes exercices de basket vous permettra de modifier l'activité-up plusieurs fois dans une heure. Chaque forage de cinq minutes peut se concentrer sur les différentes disciplines du jeu, y compris infraction, la défense, le conditionnement et le jeu-jeu complet. Tracer la voie de la pratique avant d'arriver, et ont les entraîneurs adjoints mis en place le prochain exercice que vous et votre équipe remplissez le forage actuel.
Demandez à vos joueurs que vous jouerez un jeu de mêlée. Cassez votre équipe en deux équipes. Ils peuvent jouer "chemises et peaux" ou inverser leurs chandails de pratique réversibles de démontrer qui est sur quelle équipe. Ensuite, jouer quarts de cinq minutes où l'horloge fonctionne en permanence. Vous pouvez dresser votre départ line-up contre vos sous-marins, ou décider de mélanger les équipes pour la journée. Travailler dans d'autres joueurs de banc pendant le cours du jeu de 20 minutes. Ces conditions aux joueurs de bruit. Dans ce jeu, il n'y a pas de lancers francs, mais seulement un changement de possession si une faute se produit. Autant l'attaque et la défense peuvent travailler sur l'exécution de jeux correctement pendant ce jeu raccourcie.
Cassez votre équipe en groupes de trois. Une personne est placée juste à l'extérieur de la ligne des trois points. Les deux autres joueurs sont placés sur le bloc et au sommet de la clé, respectivement, sur le même côté de la cour. Le joueur au-delà de la ligne des trois points prend un coup. Le tireur se met immédiatement après son rebond, tandis que le joueur en haut de la clé prend ancien poste du tireur, et la personne sur le bloc prend le dessus de la position clé. Que le coup est fait ou manqué, le tireur rebondit immédiatement le ballon, il passe au joueur qui est maintenant au sommet de la clé, qui passe le basket-ball au joueur qui est maintenant dans la position de tir. Ce joueur prend immédiatement un coup de feu. L'objectif de l'exercice combine rebonds et la vitesse des passes précises et de tir. Le forage se poursuit jusqu'à cinq coups de feu sont faits, ou cinq minutes sont écoulées. Vous pouvez déplacer le tireur de différentes parties du plancher de pratiquer différents plans.
Demandez aux joueurs de faire une ligne à mi-terrain. Placer un cône juste à l'intérieur de la ligne de touche directement à leur droite ou à gauche. Ensuite, placez une autre cône sur le coude de la clé sur le même côté de la cour. Sur votre coup de sifflet, le premier joueur de ligne dribble vers la ligne de touche; quand il atteint le cône, il fait un mouvement de rotation et rompt vers le second cône. Quand il atteint le second cône il saute et tire. Le joueur doit obtenir son propre rebond et retour à la ligne. Cette activité se concentre sur la manipulation de la balle, la vitesse et le tir de précision. Ce sont des compétences précieuses lorsque votre équipe tente de briser un communiqué par l'équipe adverse et de frapper un dernier coup. Aussi, lorsque le joueur atteint le premier cône, le deuxième joueur peut alors commencer son déménagement. Continuer cet exercice pendant cinq minutes avec des joueurs de répéter l'exercice autant de fois que possible.
Il est impératif que le joueur de basket-ball soit capable de regarder dans la cour, plutôt que vers le sol, quand il dribble. Cet exercice se concentre sur l'obtention du joueur à garder sa tête, tout en travaillant sur ses talents de dribbleur. Divisez les joueurs en paires. Donnez à chaque joueur un ballon de basket, et chaque paire de joueurs, une balle de ping-pong. Espacez les joueurs environ 5 pieds de distance. Sur le son de votre coup de sifflet, les joueurs doivent dribbler avec d'une part, et de passer la balle de ping-pong et-vient avec l'autre. À la marque de 2,5 minutes, coup de sifflet de nouveau et d'instruire les joueurs à dribbler avec l'autre main. Continuez jusqu'à ce que cinq minutes sont écoulées. Transmission et la réception de la balle de ping pong forcera chaque joueur de garder sa tête en dribblant.