November 19
La plupart des alcools forts sont semblables dans le contenu nutritionnel. C'est ce que vous mélangez avec vos boissons qui peuvent affecter votre consommation de calories. Lorsque vous en savez plus sur les mélangeurs, vous pouvez faire des choix de consommation intelligents.
La plupart des vodkas et rhums qui sont la preuve 80 contiennent environ 70 calories par 1 once portion. Ils contiennent peu ou pas de traces de lipides, des protéines, des hydrates de carbone, la fibre ou le sucre.
Votre mélange des ingrédients a le pouvoir de faire votre boisson plus ou moins élevée en calories. Classique Coke fournit un supplément de 100 calories dans huit onces, eau tonique emballe 80 calories par 8 oz et le club soda a zéro calories.
La quantité de calories que vous consommez au cours d'une nuit dépendra de la taille de vos boissons et la quantité que vous imbiber. Une boisson qui est un des packs «doubles» dans 140 calories dans l'alcool. Un thé glacé Long Island avec quatre coups d'alcool (rhum, vodka, tequila et gin) offre un énorme 300 calories en seulement 5 oz
Les calories dans les boissons alcoolisées sont appelées des calories vides que parce qu'ils ne fournissent pas d'autres avantages nutritionnels, comme les vitamines ou de protéines. Lorsque vous consommez plus de calories que vous brûlez, vous prenez du poids.
Selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, la consommation modérée d'alcool est définie comme deux verres par jour pour les hommes et un verre pour les femmes. Une consommation équivaut à 12 onces de bière, 5 oz de vin ou 1 1/2 oz de liqueur.