March 16
Une des leçons les premiers étudiants de l'art martial japonais de l'aïkido apprendre est l'art de tomber. Les techniques qui permettent aux praticiens de tomber en toute sécurité et de récupérer leur équilibre sont appelés ukemi. Ukemi va à l'encontre de la perception de nombreuses personnes ont que se jetés et des moyens relevant de perdre. Ukemi Maîtriser est une partie importante de la pratique de l'aïkido sans subir de blessures.
Ukemi nâ € ™ t à propos de la passivité. Certains artistes martiaux nouvelles d'aïkido présument que quand ils deviennent uke, ou la personne de défendre, ils devraient abandonner et de se résigner à ce que la manoeuvre nage, ou l'attaquant, tente. Plutôt, le but de prendre une vue active de la situation, même lorsque youâ € ™ re être jeté. Nâ € ™ t juste aller avec le lancer - le suivre à travers en se déplaçant vers vous-même. Cela vous aide à rester en équilibre immédiatement après que vous êtes jeté, et il améliore également votre temps de récupération.
Vous voudrez peut-être de ne pas marcher directement dans la manœuvre d'un opponentâ € ™, mais une fois un jet commence, ne pas essayer de l'empêcher. Youâ € ™ ll finissent dans un état de confusion avec un sens de l'équilibre bouleversé. Au lieu de cela, passer par la manœuvre, sans essayer d'y résister. Adopter la même vitesse de la nage utilise, et tout simplement prendre quelques mesures pour assurer youâ € ™ avez obtenu le bon équilibre avant de vous abaisser au tapis. L'objectif est de garder le contrôle pendant toute la manœuvre.
Vous pouvez adapter votre respiration en fonction de l'acte de ukemi. Votre but est de rester détendu afin que le processus ukemi, de manoeuvre à la récupération, est aussi transparente et confortable que possible. Nâ € ™ t Retenez votre souffle; continuer à respirer normalement afin que votre corps ne soit pas stressé. Retenir votre respiration pendant ukemi Wona € ™ t aide; faisant réduit comment votre corps est souple, ce qui rend ukemi fatigant.
Lors de l'apprentissage de l'art de tomber, thereâ € ™ s pas de notion de gagner et de perdre dans les manœuvres d'aïkido. Si votre adversaire réussit à vous lancer, puis youâ € ™ ai rien perdu. Accepter que permettra de vous déplacer dans les manœuvres que vos adversaires effectuent sans essayer de contrer chaque fois. Compteurs effectuées dans une tentative désespérée pour éviter un jet entraînent souvent technique bâclée.
Lors de la réaction à la manœuvre d'un nageâ € ™, être honnête. Cela signifie plus que juste ne pas essayer de résister; cela signifie aussi ne pas réagir de façon excessive à la touche est exécutée. Si vous truquer le résultat d'une manoeuvre, alors vous risquez de faire vous-même et le regard de nage stupide, et la plupart des dojos Wona € ™ t permettez ce comportement.