January 12
Un ballon d'exercice est un ballon gonflé fabriqué à partir de plastique souple. Ballons d'exercice peuvent varier en taille de 14 à 34 pouces. Ballons d'exercice sont principalement utilisés comme un outil d'exercice, pour aider à la thérapie physique et, dans certains types de formation athlétique.
Ballons d'exercice sont également connus comme "Balls suisses», «boules de naissance", "boules d'équilibre», «boules de remise en forme", "boules de stabilité», «boules de corps» et «ballons de sport". Un ballon d'exercice est similaire à un médecine-ball, mais un médecine-ball est plus petit et est pondéré.
Le premier ballon d'exercice inventé était connu comme un "Pezzi Ball." Cette balle a été inventé en 1963 par un fabricant de plastique en Italie nommé Aquilino Cosani. Ces balles ont été utilisés pour traiter et aider les bébés dans le besoin de la thérapie physique en Suisse. Au fil du temps les balles ont été progressivement utilisés pour traiter d'autres patients aussi bien et quand les professionnels américains ont commencé à utiliser les ballons d'exercice ainsi, ils appelaient les "Balls suisses" en référence à l'endroit où ont été utilisés des balles de tennis.
Ballons d'exercice travaillent à construire la force du corps en plaçant le corps dans une situation instable et forçant le corps à répondre à l'instabilité. Quand une personne effectue certains exercices en position assise ou la pose sur un ballon d'exercice, il est difficile ajouté. Non seulement la personne effectuer l'exercice, mais pendant l'exercice, elle doit aussi se concentrer pour rester sur la balle. Ceci utilise le groupe de muscles de noyau et construit ces muscles. Les muscles du tronc sont les muscles dans la section du milieu du corps à la fois dans l'abdomen et le bas du dos.
Ballons d'exercice peuvent être utilisés pour la formation de poids en assis sur le ballon d'exercice tout en soulevant les barres d'haltères ou haltères. Ballons d'exercice peuvent également être utilisés tout en effectuant des sit-ups et de flexions abdominaux traditionnels. Lorsque ces exercices sont effectués alors que sur le ballon, ils sont plus difficiles. Ballons d'exercice sont également utilisés comme outils d'extension tout en effectuant quelques exercices de yoga ou de Pilates.
Ballons d'exercice font aussi des chaises confortables. Non seulement ils sont à l'aise, cependant, mais assis sur un ballon d'exercice au lieu d'une chaise de bureau traditionnel peut aider à construire dos et les muscles abdominaux. Ceci parce que le corps est obligé de maintenir l'équilibre et la posture confortable alors qu'il était assis sur le ballon d'exercice.
Ballons d'exercice peuvent être utilisés pour aider les femmes en travail pendant l'accouchement. Quand une femme en travail est assis sur un ballon d'exercice et rebondit doucement, le bassin peuvent être ouverts à un angle qui encourage le bébé à descendre à travers le bassin plus facilement et rapidement. Beaucoup de femmes trouvent que rebondir douce sur un ballon d'exercice est une manière confortable de travail.