Salades à base de laitue iceberg sont une alternative saine à l'engraissement des repas, des collations et des friandises. Vous pouvez ajouter des garnitures à votre salade de laitue iceberg, notamment les fruits, les légumes, le poulet, le poisson et les noix à votre goût. En outre, les salades de laitues iceberg peuvent contenir tout type de sauce à salade ou tout simplement l'huile et le vinaigre. En tant que tel, créer une salade de laitue iceberg qui convient le mieux à vos goûts et besoins alimentaires à l'aide de vos garnitures préférées et dressing.

Instructions

•  Nettoyez la tête de laitue. Pour ce faire, retirez la laitue iceberg de sa pellicule de plastique extérieure en coupant et en pelant le plastique loin de la laitue. Suivez en rinçant la tête de laitue sous l'eau froide pendant 15 à 20 secondes et frottez toute la saleté de l'aide de vos mains. Continuer à rincer la laitue jusqu'à ce qu'il soit complètement propre.

•  Placez la face de la laitue vers le bas sur une surface propre et laisser l'eau s'écouler hors de lui pendant cinq minutes. Le séchage complet de la laitue en enlevant l'excès d'humidité avec une serviette en papier.

•  Localisez le noyau dans le centre de la laitue iceberg. Le noyau est la partie de couleur rouge de la laitue, qui est difficile à toucher.

•  Retirer le cœur de la laitue en brisant le cœur contre une surface dure pour desserrer le noyau. Complète en tournant et en tirant sur la base de la tête de laitue.

•  Hacher les feuilles en morceaux de taille moyenne à l'aide du couteau à découper. Commencer en tirant à l'écart de la laitue de sorte que les feuilles sont séparées l'une de l'autre. Disposez les feuilles de sorte qu'ils sont alignés les uns avec les autres pour couper des morceaux même. Terminer en plaçant la laitue hachée dans le grand bol.

•  Ajouter vos fruits ou de légumes garnitures à la salade. Rincez tous les garnitures de fruits ou de légumes que vous souhaitez inclure dans la salade sous l'eau froide jusqu'à ce que complètement propre. Hachez vos garnitures en petits morceaux de taille moyenne et les ajouter dans le bol contenant la laitue.

•  Versez votre vinaigrette désirée sur la laitue et les garnitures, en utilisant autant ou aussi peu que vous like.Toss la salade uniforme, la distribution de la vinaigrette sur la salade et les garnitures en utilisant des pinces ou deux grandes cuillères.