December 17
Les fruits sont une partie d'un régime alimentaire sain et ne doivent pas être éliminés avec n'importe quel type de programme de perte de poids. Toutefois, si vous essayez de réduire les glucides, certains fruits contiennent plus de glucides que les autres. Pour la perte de poids saine, garder ces fruits à faible teneur en glucides d'un aliment de base dans votre alimentation quotidienne. La combinaison de bonnes habitudes alimentaires et l'exercice vous aidera à perdre du poids.
Ce fruit délicieux est disponible en trois couleurs; noir, rouge ou blanc. Les noirs sont utilisés pour les conserves tandis que les rouges et blancs sont utilisés pour manger de la main. Une demi-tasse de groseilles a seulement 31 calories et 8 grammes de glucides. Groseilles sont couramment utilisés dans de bonnes recettes de boulangerie. Substitutions comprennent les raisins secs, les prunes hachées et de dattes hachées.
Une demi-tasse de mûres contient 37 calories et seulement 9 grammes de glucides. La mûre est le plus grand des baies sauvages et soit servi cru ou dans de nombreuses recettes de cuisson. Blackberry mûrissent de mai à Août et sont mieux s'il est utilisé immédiatement. Ils peuvent être conservés au réfrigérateur pendant un à deux jours, et doivent être monocouche et recouvert d'un matériau léger tel qu'une serviette.
Ce fruit est originaire du Brésil, mais la variété la plus couramment utilisée aux États-Unis est en forme d'oeuf et 3 pouces de long. Comme un fruit pleine maturité, il est capitonné et a une peau violet foncé. La partie charnue intérieure est douce et dorée et contient plusieurs petites graines comestibles. La saison fruits de la passion se situe entre Mars et Septembre. Ce fruit est meilleur servi frais; cependant, il peut être stocké au réfrigérateur pendant cinq jours. Un moyen fruit de la passion a 18 calories et 4 grammes de glucides.
Beaucoup pensent soit du raisin rouge ou vert, mais des milliers de variétés poussent à travers le monde, classées en deux catégories: les européens ou américains. Selon Food.com, «la personne moyenne mange £ 8. Raisins de l'année, et le raisin le plus vendu aux États-Unis est la Thompson sans pépins." Dix raisins sans pépins contiennent 36 calories et seulement 9 grammes de glucides.