October 18
Selon un rapport publié par NPR, le petit déjeuner aide à stimuler les cerveaux des enfants en augmentant le taux de glycémie de l'organisme d'une manière saine. La présence de glucose (sucre du sang) aide le cerveau à l'apprentissage et à retenir de nouvelles informations. Hôtes trop riches en sucre provoquent un pic rapide de sucre dans le sang, suivi d'un accident qui nie les avantages du cerveau du petit-déjeuner. Servir les enfants faible teneur en sucre, les aliments faibles en gras au lieu.
"Better Homes and Gardens" recommande de servir les enfants crêpes feuilletées fourrées aux fruits. La recette demande pour les œufs (ou substitut d'œuf), la farine, le lait sans matières grasses, fruits frais assortis et marmelade d'orange. Les ingrédients de crêpes, tout sauf le fruit et confiture, sont combinés et versé dans des moules à tarte ou moules à tartelettes puis cuits jusqu'à ce que gonflé et doré. Pour servir, les crêpes sont garnies de quelques-uns des mélanges de fruits et de la confiture réchauffé.
Épicure a une approche plus saine sur une recette de pain grillé français pour les enfants. Mettez la purée de banane sur le dessus de tranches de pain multi-grains de lumière. Ajouter une autre tranche de pain, formant un sandwich à la banane dans le milieu. Trempez le pain dans un mélange de lait écrémé, oeuf, et les épices jusqu'à ce que bien trempé. Faire frire les sandwichs de pain doré dans une poêle à dorer légèrement les côtés. Transférer le pain grillé dans un plat de cuisson et cuire au four pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
Muffins anglais, des tranches de tomates, œufs durs et mozzarella équipe pour le muffin anglais oeuf recette de pizza de Real Simple. Muffins anglais sont grillés, placé sur une plaque à pâtisserie, et surmonté d'arrosé d'huile d'olive, tomate, oeuf et fromage. Placez la feuille dans le four sous le gril et faire cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Un petit-déjeuner simple taco recette de Bien manger suggère œufs cuisson (ou de substitution d'œuf) et les farcir en coquilles à tacos avec du fromage râpé et de salsa. La recette peut facilement être personnalisé avec de la laitue émincée et les dés de tomate, sauce à tacos doux, et coupée en cubes cuit désossé, poulet sans peau.