November 23
Ne pas marcher dans du plastique.
Vous pouvez envisager de porter des culottes de plastique pour une longue marche pour protéger contre les intempéries, et certains pensent que le port de vêtements de plastique pendant l'exercice augmentera leur perte de poids, mais les vêtements en ces matières va emprisonner l'humidité, ce qui réduit la capacité de votre corps à se refroidir. Cela peut entraîner des températures de corps de base dangereusement élevée, la déshydratation et la fatigue.
Rester au sec et confortable que vous marchez est crucial.
Habiller pour les conditions et pour le confort est la meilleure approche lorsqu'elles participent à une activité physique. Les vêtements qui va bien et permet à l'humidité d'être libéré hors de votre peau est la meilleure. Si nécessaire, la stratification peut fournir la chaleur supplémentaire, et les articles peuvent être enlevés si vous commencez à surchauffer.
Porter un pantalon en plastique ou d'autres matériaux non-perméables à l'air augmente la température de votre coeur, ce qui peut nuire à la performance physique et mentale, selon le Dr Ron Maughan, professeur de sport et exercice Nutrition à l'Université de Loughborough. Vous vous sentirez mieux et profiter de votre promenade plus si vous choisissez des vêtements qui évacue la transpiration du corps.