January 12
Cardio Barre est un entraînement de fitness rendu populaire à Los Angeles. Il intègre un ballet traditionnel barre - utilisé pour l'équilibre et le soutien - dans une séance d'entraînement cardio difficile. Cardio Barre aficionados apprécient la façon dont cette séance d'entraînement combine des exercices cardio avec la musculation et d'étirement pour fournir tout autour des avantages similaires à ce que les danseurs professionnels apprécient. Séances d'entraînement Cardio Barre gagnent en popularité - avec un peu de recherche, vous pourrez peut-être trouver un près de chez vous.
• Trouver un instructeur expérimenté qui conçoit des séances d'entraînement qui combinent efficacement les mouvements continuels avec la résistance. Cette combinaison favorise la combustion des graisses ainsi que la tonification musculaire. Appelez clubs de fitness locales des informations sur leurs offres de classe.
• Prenez une classe dans Cardio Barre qui se concentre sur le développement du noyau de l'organisme. Un noyau solide est essentielle pour l'endurance et de la posture.
• Insister sur une séance d'entraînement qui est facile sur les genoux. Un bon instructeur peut concevoir une classe qui ne sera pas un impact trop les articulations.
• Habillez-vous en vêtements respirant pour votre séance d'entraînement et de mettre en place les cheveux longs. Séances d'entraînement Cardio Barre commencent rapidement, vous amenant à transpirer dans un court laps de temps.
• Echauffez-vous avant votre séance d'entraînement et refroidir vos muscles après. Étirements appropriés contribue à prévenir les blessures de toutes les formes d'activité physique.
• Ménagez-vous lorsque vous faites une séance d'entraînement Cardio Barre. Ne pas tenter de faire face à d'autres qui peuvent être plus expérimenté ou généralement plus forte.
• Gardez à portée de main une serviette pour essuyer la sueur de vos mains que vous prenez votre classe. Certaines personnes préfèrent utiliser la colophane pour aider à éliminer l'humidité.
• Demandez à votre instructeur pour corriger les problèmes avec votre alignement si elles se présentent. Exercices effectués sans un bon positionnement auront un impact négatif sur votre corps.
• Buvez beaucoup d'eau avant et après la séance d'entraînement. Cardio Barre est très aérobie et nécessite de la force constante qui peut vous prendre énormément de réserves dans un court laps de temps.
• Découvrez Richard Giorla "Raise the Barre: Présentation Cardio Barre - le programme révolutionnaire de 8 semaines pour Total Mind / Transformation du corps" et son offre d'entraînement à domicile, qui comprend des DVD, des poids et un portable Cardio Barre, au Cardio Barre (voir Ressources ci-dessous).