La laitue romaine est parfait pour extraire le jus grâce à son volume d'eau et un excellent profil nutritionnel. Aussi connu comme «laitue Cos", Romaine a de longues feuilles vert foncé qui sont croustillantes et regorge de vitamines A, C et K, l'acide folique, de manganèse et de chrome. Une excellente source de fibres alimentaires, romaine contribue également à prévenir l'accumulation de cholestérol alimentaire.

Instructions

La fabrication de jus de laitue romaine.

1.

Sélectionnez uniquement, feuilles unwilted nettes sans décoloration de têtes qui sont compacts et ont des feuilles bien emballés. Comme avec n'importe quel fruit ou légume pour extraire le jus, produits bio est préférable de classique.

2.

Lavez-vous les feuilles sous l'eau froide pour être sûr que vous supprimez toutes les particules de débris, sol et de sable. Lieu laisse dans une essoreuse à salade et éliminer autant d'eau que possible.

3.

Utilisez un couteau tranchant pour couper les feuilles, enlever les extrémités de la tige. Couper les feuilles en morceaux assez gros pour nourrir dans votre presse-agrumes.

4.

Délicates verts herbes et les légumes sont meilleurs Juiced dans un engrenage presse-agrumes double comme une étoile Juicer vert ou Champion Juicer. Tenez les feuilles dans une main et lentement les nourrir dans la centrifugeuse. Si le mélange avec d'autres légumes ou de fruits, n'oubliez pas de jus les éléments les plus doux d'abord comme des éléments plus durs vont pousser les plus douces à travers.

Conseils et avertissements

• Suivez la règle numéro un de la fabrication de jus: si vous ne seriez pas manger, ne pas le jus il.
• Jus entre 6 et 10 têtes de laitue romaine et, si ne pas consommer immédiatement, conserver dans des cruches en verre hermétique au réfrigérateur.
• Combinez romaine fraîchement Juiced avec du jus de fruits et d'eau pétillante pour créer une eau de Seltz de riche en éléments nutritifs.
• Bien que les verts comme la laitue sont en bonne santé et alcalinisant, tout le monde ne les trouve totalement délicieux. Si vous ajoutez une photo de fruits ou de légumes naturellement sucrés comme les carottes vous permet de profiter des greens, aller de l'avant.
• Jus de légumes est délicate et extrêmement périssable si boire dès que possible afin de maximiser votre apport en nutriments. Ne pas stocker plus de 24 heures dans le réfrigérateur.