Faire un délicieux et sain tremblement de substitut de repas est une excellente façon d'obtenir une alimentation nutritive de glucides, de protéines, de fibres, acides gras oméga-3, de vitamines et de minéraux dans une boisson savoureuse. Un grand avantage est que vous pouvez faire trembler dans toute la saveur que vous aimez. Vous pouvez également économiser de l'argent à faire vos propres secoue en utilisant beaucoup d'ingrédients que vous pouvez déjà avoir dans votre garde-manger et le réfrigérateur.

Instructions

•  Assemblez tous les ingrédients énumérés, sauf les glaçons, et placez-les dans votre blender.

•  Branchez le mélangeur et mettre le réglage sur "mélanger", puis sélectionnez "impulsion". Pulse les ingrédients (ou mélanger) pendant environ 30 à 40 secondes.

•  Ajouter les cubes de glace dans le verre du mixeur, puis mettez le cadre d '"écraser" pendant environ 10-20 secondes ou jusqu'à ce que tous les ingrédients sains et délicieux substituts de repas sont bien mélangés.

Conseils et avertissements

• Les ingrédients de ce substitut de repas bougé notamment ajouter jusqu'à environ 650 calories. C'est boisson très saine de fruits qui aidera à promouvoir un métabolisme sain, surtout si vous essayez de perdre du poids. Profitez de ce tremblement savoureux pour votre petit-déjeuner ou le déjeuner une ou deux fois par semaine, puis un dîner normale dans la soirée.
• Pour faire une variété de différents shakes substituts de repas, mélanger et assortir tous les autres fruits ou jus de fruits qui sont vos favoris avec les autres ingrédients de base de cette recette. Il est préférable d'utiliser des fruits frais mûrs de saison de votre marché épicerie, stand de fruits ou les agriculteurs locaux.
• Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer n'importe quel régime.
• Ne pas utiliser un tremblement de substitut de repas pour chaque repas.
• Mangez un repas équilibré au moins une fois par jour.
• Ne sautez pas de repas.