August 15
Si c'est jour de jeu et vous ou votre conjoint avez un tas de gens qui viennent pour regarder le jeu, ne vous résignez pas à casser votre régime alimentaire, comme vous le faites habituellement. Vous pouvez toujours avoir savoureux, remplissant jeu collations par jour sans toutes les calories. Rappelez-vous, faites cuire au four plutôt que frite, et échanger des ingrédients riches en calories des ingrédients faibles en calories. Votre tour de taille vous remercier pour plus tard et vous ne serez pas se réveiller demain coupable.
Les légumes crus avec une trempette ranch est saine, mais plutôt ennuyeux. Au lieu de cela, faire des brochettes de légumes grillés assaisonnés et jumelé avec un plongeon balsamique lumière. Prenez le poivron rouge, vert et jaune et champignons portobello, et assaisonnez-les comme vous voulez, mais sans assaisonnements à base de sel. Une autre option consiste à arroser un peu de miel et vinaigre balsamique sur les poivrons. Faites griller les légumes au four à 450 degrés F pendant environ une demi-heure. Quand ils sont prêts, émincer les légumes et les placer sur des brochettes, en alternant les champignons et les poivrons multicolores. Les brochettes font sentir moins comme des aliments de santé et comme plus brochettes de viande grillée.
Vous pouvez faire des ailes de buffles qui sont saine et satisfaisante sans toutes les calories. Vous avez juste à enlever la peau des ailes et couper le beurre de la sauce Buffalo et les faire cuire à la place de la friture. Pour faire la sauce de jeter vos ailes dans la cuisson avant, combiner, 2 c. de poivre de cayenne, 1 c. de vinaigre de cidre, 1/2 c. de la poudre d'ail, 1/2 et c. gingembre. La sauce sera suffisant pour au moins 24 ailes de poulet ou pilons. Faire griller les ailes sous le gril dans le four jusqu'à ce qu'ils soient prêts. Ajouter plus d'épices si vous aimez la chaleur. Pour un fromage bleu vinaigrette sain, mélanger 3/4 tasse crème sure sans gras, 1/2 tasse de fromage bleu émietté, un oignon vert, 1 cuillère à soupe. chacun de vinaigre de vin blanc et le jus de citron et 1 c. de sucre.
Les patates douces peuvent aider à satisfaire un besoin de l'amidon. Au lieu de frites ou une pomme de terre cuite remplis de beurre, de fromage et de bacon, trancher et faire cuire des patates douces chevronnés. Vous pouvez choisir d'éplucher les pommes de terre, mais vous n'avez pas à. Couper les pommes de terre en lamelles épaisses demi-pouce et mélanger avec l'huile d'olive pour les enrober. Placer les pommes de terre sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium et mettre au four à 400 degrés F. Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Puis assaisonner légèrement de sel et de poivre, et un peu de persil frais.
Évitez les noix mélangées achetés en magasin trop salés et faire vos propres mélanges de noix épicées où l'épice est plus important que le sel. Sélectionnez environ trois tasses de noix comme les arachides, les amandes et les noix de cajou. Mélanger les noix avec 1 c. de l'huile d'olive. Mélanger 2 c. de la poudre de chili, 1/2 c. chacun de poudre d'ail et le cumin, 1/4 c. chacun de poivre de Cayenne, le sel de céleri et la cannelle moulue. Saupoudrer l'assaisonnement au cours des noix mélangées et répartir les noix sur une plaque de cuisson. Cuire au four pendant environ 15 minutes. Vous pouvez les servir chaud ou refroidi.