November 3
De plus en plus, la science est révélateur les surprenants bienfaits du massage. Un massage peut modifier les hormones mêmes dans votre corps, conduisant à moins de stress et une plus grande relaxation. Réduit les douleurs musculaires après une longue journée de travail ou de l'exercice est un autre avantage tangible. Un massage peut même baisser votre pression artérielle, réduire l'hypertension et améliorer votre santé.
Si vous vous sentez stressé, la science suggère que le massage est un moyen efficace pour atteindre la détente. Selon un article paru dans le "New York Times", les chercheurs de Cedars-Sinai Medical Center ont réalisé une série d'études sur les propriétés de réduction du stress de massage. Ils ont découvert que même un seul massage aide à réduire les niveaux d'hormones de stress. Massage a également augmenté les niveaux d'ocytocine, une hormone associée à la confiance et le bonheur. Les scientifiques ne sont pas encore sûr pourquoi massages affectent le corps de manière positive, mais les avantages de réduction du stress d'un massage semblent être très réel.
Si vous vous sentez mal après une longue journée de travail ou l'exercice, un massage peut aider à réduire votre inconfort. Massages apaisent fibres musculaires serrés et réduisent la raideur. Une étude de la "British Journal of Sports Medicine" recommande la recherche de massages principalement pour le soulagement à long terme. Les chercheurs ont constaté que, bien que des massages fait relativement peu pour réduire l'inconfort musculaire immédiate, ils ont fini par réduire le nombre de personnes COURBATURES connu dans les jours suivant un massage. Ainsi, alors que votre massage ne peut pas aider vos muscles endoloris se sentent mieux à la fois, vous devriez remarquer un effet positif dans un jour ou deux.
La recherche suggère que de plus en plus un bon massage peut aider à réduire votre pression artérielle. Une étude de 2005 de l'Université de Floride a démontré que les massages réguliers sur une période de trois semaines pourraient aider à diminuer l'hypertension chez les patients. La raison la plus probable de ce phénomène est que les massages mis la pression sur les récepteurs nerveux qui contrôlent le nerf vague, qui à son tour contrôle la pression sanguine. Si vous êtes intéressé à utiliser le massage pour aider à contrôler votre pression artérielle, parlez à votre médecin pour obtenir de massage en conjonction avec les options de traitement traditionnels.