The Hindu Push Up, aussi parfois appelé le "Tiger Push Up" est une bête de plein-corps pour les prestations de remise en forme. Standard militaires push ups sont fantastiques sur leur propre, mais quand vous ajoutez le mouvement fluide et l'endurance nécessaire pour Push Ups hindous, les raisons d'effectuer cette montée d'exercice très efficace de façon exponentielle.

Une chance de travailler tous les groupes musculaires principaux d'un seul coup

The Hindu Push Up résultats à peu près tout, de vos épaules à vos orteils. Vous pouvez même obtenir un bon étirement du cou lorsque vous atteignez la dernière phase de l'exercice et regardez jusqu'à vers le plafond. Cette poussée jusqu'à renforce tous les principaux groupes musculaires. Il est fantastique pour vos épaules, mais il contribue également à renforcer votre noyau, les jambes, le dos, les hanches et la poitrine. Vos mains et vos pieds deviennent encore dans cette action car ils sont une partie instrumentale du mouvement.

Un massage pour vos organes internes et Votre Spine

Vous pouvez sentir les avantages de l'intérieur à l'extérieur, puisque cet exercice est un léger flux de mouvement. Pourvu que vous ne disposez pas de grands problèmes de dos, ce qui est excellent pour renforcer votre colonne vertébrale depuis l'ensemble de votre dos est en mouvement.

Doubles comme un grand étirement complet du corps

Souvent envisagée comme notre corps comme une vague de frapper la côte, cet exercice fluide mais puissant étend tout ce qu'il renforce simultanément, y compris les poignets et les chevilles, quelque chose que nous avons tendance à négliger dans la vie quotidienne des étirements.

Avantages cardiovasculaires

Ce mouvement a un débit de mouvement, ce qui vous oblige à déplacer votre corps tout entier, l'abaisser et d'élever back up, qui à son tour va augmenter votre rythme cardiaque, en particulier lorsque vous débutez. En outre, comme vous augmentez vos répétitions, vous pourrez maintenir une fréquence cardiaque élevée constante. Vous trouverez également que votre respiration est aggravée, ce qui est bon pour votre système cardio-vasculaire.

Endurance

The Hindu Push Up rivaux l'endurance que nous demandons à nos jambes dans de nombreux exercices. Vous pouvez construire sur votre endurance quotidienne que vous augmentez vos répétitions.

Gratuit et Mobile

Un simple beauté de ce push up est qu'il peut être fait n'importe où sans équipement supplémentaire et il ne coûte pas une chose.