December 26
Vous ne devez pas dépenser des tonnes d'argent sur les produits et traitements capillaires coûteux afin qu'il pousse longue et forte. Au lieu de cela, utilisez votre régime alimentaire et suppléments naturels pour construire les follicules des cheveux sains de l'intérieur.
Le premier endroit où vous pouvez affecter vos cheveux est à travers votre alimentation. Ayez une alimentation saine riche en fruits et légumes nutritifs, en évitant les aliments transformés et les aliments vides. Une alimentation équilibrée est le plus bénéfique. Aussi essayer d'incorporer les graisses saines, comme les poissons, les noix et les huiles (comme l'huile d'olive) pour aider à hydrater et renforcer les cheveux comme il grandit.
La vitamine B est très importante pour la croissance des cheveux. Un supplément de vitamine B avec des quantités élevées de la biotine, également une vitamine B, peut être très bénéfique pour la croissance des cheveux. Les vitamines C et E peuvent également encourager la croissance des cheveux sains et rapide. Les suppléments sont disponibles qui sont spécialement formulé pour la croissance des cheveux, ainsi que la peau et des ongles santé. Beaucoup de ces mélanges comprennent vitamines B, des herbes et des minéraux qui aident les cheveux de soutien, le rendant plus fort et plus sain.
Minéraux, comme les vitamines, sont essentiels à la croissance des cheveux. Silice, de magnésium, de zinc et de soufre sont que quelques minéraux qui peuvent être bénéfiques pour les cheveux. Beaucoup de ces minéraux se trouvent dans des multi-vitamines, peut être pris seul, ou peut être trouvée dans les suppléments minéraux.