February 8
Dans une société où le temps est très précieux et les gens sont toujours occupés, il est important de prendre soin de vous dans la matinée en mangeant (ou de boire) un repas nutritif pour vous tenir en haleine pour la belle journée qui nous attend. Préparer, puis le gel de vos repas à l'avance est une bien meilleure alternative à sauter le petit déjeuner à cause du manque de temps le matin pour faire un repas.
Burritos sont faciles à faire à l'avance et congelable.
Burritos sont une excellente façon d'obtenir vos protéines, glucides et lipides tout en un. Prenez une tortilla et le placer dans vos favoris comme les haricots / viande, les œufs, le fromage, les pommes de terre et poivrons rouges et verts. Rouler votre création et le placer dans le congélateur, et le tour est joué, il est prêt pour vous à Grab and Go pour le lendemain matin.
Faites vos sandwichs pour le déjeuner à l'avance.
Vous pouvez faire vos propres biscuits à partir de zéro ou de les acheter tout fait. Cuire des saucisses galette-saucisse style ou de légumes dans une poêle. Ensuite, placer la galette sur le dessus du biscuit cuit. Envelopper les sandwiches dans une pellicule de plastique (qui devront être retirés avant micro-ondes) et puis congeler pour le jour suivant.
Vous pouvez faire vos propres gaufres.
Qui a dit que vous êtes limité à l'achat des gaufres prêtes à l'emploi vendus dans le congélateur de la boutique? Faites vos propres gaufres à votre propre préférence. Vous pouvez mettre en pépites de chocolat, des bleuets ou des noix. Faites-les cuire, puis les mettre dans le congélateur. Placez un petit récipient de beurre et sirop votre choix dans un petit récipient de sorte qu'il est prêt pour le lendemain.
Gruau peut être congelé pour le petit déjeuner.
Gruau cuit peut être congelé. Choisissez ce que vous aimez la variété, couper l'acier a plus d'une morsure et l'avoine sont plus crémeux. Gruau est semblable à la palette d'un artiste, vous pouvez mettre ce que vous voulez dans ce - fruits secs, chocolat, noix, graines, fruits, la cannelle, le lait ou le beurre.
Les muffins sont bien pour le petit déjeuner.
Les muffins sont très denses en calories et peuvent être très remplissage. Ils viennent dans beaucoup de variétés comme écrou de banane, chocolat, myrtille, pomme cannelle et plus. Faites vos muffins préférés et de les placer dans le congélateur pour vrai régal de le lendemain matin.
Les smoothies sont un bon moyen d'obtenir en vitamines et en protéines dans la matinée.
Les smoothies sont bons pour le matin parce que vous pouvez obtenir une variété de fruits en une seule fois. Vous pouvez congeler des baies et des fruits pour être prêt pour le mélangeur, le lendemain matin. Choisissez de mettre dans une boule de poudre de protéine lors du mélange et vous obtenez votre protéine en tant que bien.