October 1
Impliquer peu d'effort et de temps, la formation de vibration maintient efficacement votre corps en forme. Des études scientifiques, y compris ceux effectués par la NASA, montrent que debout sur une plaque vibrante pour seulement 10 minutes vous donne les mêmes résultats que d'une séance de remise en forme de 45 à 60 minutes. Vous n'êtes pas susceptibles de se sentir l'effort physique, la fatigue ou des douleurs articulaires, qui fait aussi de la formation de vibrations parfait pour la réhabilitation. Les principaux avantages de cet exercice ont été étudiés en utilisant des marques telles que Galileo, Powerplate, VibroGym, hypergravité et DKN.
plaques de vibrations augmentent l'amplitude des mouvements, la souplesse, la réactivité et l'équilibre, améliorer le tonus musculaire, augmentent la densité osseuse et réduire la douleur au bas du dos, selon un article de Science Daily intitulé mars 2009 "Machines Vibration de plaque peut faciliter la perte de poids et de l'assiette de graisse abdominale." Les plaques aussi améliorer considérablement la qualité de vie des personnes âgées, et, avec l'approbation médicale, sont utilisés pour traiter la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques, selon le site de Power Plate.
Les fabricants de plaques vibrantes, comme PowerPlate, des témoignages d'affichage sur leurs sites Web. Les utilisateurs affirment que les produits conduisent à la cellulite réduite, la perte de poids accélérée, la récupération de blessures sportives, l'étirement des muscles et le drainage lymphatique. Les utilisateurs décrivent aussi amélioration de l'humeur et la libido, et la réduction du stress.
Les avantages personnels expérimentés par l'utilisation de plaques vibrantes sont tributaires de la puissance du produit, votre niveau de formation, âge, l'activité physique et le poids. Certains utilisateurs ont rapporté de bons résultats avec la force de gravité 4G, tandis que d'autres disent qu'ils ont besoin 10G à voir une différence.
Soyez prudent sur plaques vibrantes en provenance de Chine. Ces produits ne répondent pas aux paramètres fixés par les fabricants établis de plaques vibrantes. Pour être efficace, la vibration doit avoir au moins une force G de 4. Tout en dessous 4G seulement détend les muscles. Suivez les instructions du fabricant sur la façon d'utiliser la plaque de vibration, comme il ya des vitesses différentes et des programmes. Si vous avez des conditions médicales ou physiques, l'utilisation clair avec votre médecin.