March 20
Il ya certaines choses sur nous-mêmes que nous ne pouvons pas supporter. Que ce soit la façon dont nos cheveux regarde, notre taille ou de la façon dont notre corps a l'air, nous nous efforçons d'atteindre le corps parfait et seront parfois le faire par tous les moyens nécessaires. Le surpoids est une plainte populaire. Avec l'excès de graisse sur nos corps vient la cellulite; la graisse alvéolée qui tend à se former autour de nos cuisses, les fesses et le ventre. Bien qu'il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la cellulite, les meilleures façons d'exercer sont manger sain et.
L'exercice est la meilleure façon de se débarrasser de la cellulite, car il est facile et gratuit. Travaillez et tonifier pendant 40 minutes par jour, trois jours par semaine, et vous verrez une différence significative dans votre corps.
Vous devriez faire 20 minutes d'entraînement de la force et à 20 minutes de marche ou de jogging chaque jour. Un exercice qui aide à se débarrasser de la cellulite est coucha sur le dos et ramenez vos genoux vers votre poitrine, puis redresser une jambe en face de vous, le soulever d'environ 3 pieds, puis le ramener. Basculer et faire à l'autre jambe.
Un couple d'autres régimes d'exercice sont à essayer le yoga et l'aérobic légers. Le yoga et l'aérobic vous aider avec la stabilité et permettre à votre corps de retrouver vitalité. En faisant du yoga, vous perdez la graisse, le renforcement musculaire, augmentant la circulation sanguine et d'accélérer votre métabolisme.
Vous devez maintenir 70 pour cent à la fréquence cardiaque maximale de 80 pour cent au cours de votre séance d'entraînement. Que vous prévoyez de faire tourner sur votre tapis roulant, jouer au tennis avec des amis, ou de prendre votre chien pour une vitesse de marche autour du parc, toute cardio, dans une question de temps, aidera à éliminer la cellulite.
Avec l'exercice, vous devez maintenir une alimentation saine et faible en gras.
Un régime alimentaire qui est faible en gras saturés et des acides gras trans est le mieux pour réduire la cellulite. Augmentez votre consommation de céréales, les fruits, les légumes et les viandes maigres. Évitez de manger des aliments transformés et être sûr de boire beaucoup d'eau. Au lieu d'avoir la restauration rapide pour le déjeuner au bureau, apporter des fruits frais et une salade de poulet grillé avec vinaigrette légère. Vous pouvez également prendre une multivitamine quotidienne, ce qui vous assure d'obtenir la bonne quantité de nutriments quotidiens.