May 9
Devenir un membre de gymnastique peut être la première étape pour améliorer votre santé, si vous voulez perdre du poids, gagner du muscle, ou les deux. Chaque salle de sport a des règles spécifiques pour ses membres, et les gymnases sont également régis par un code de conduite tacite. L'apprentissage de ces règles vous aidera à faire le plus de votre abonnement au gym.
employés de salle de gym et les amateurs de fitness collègues apprécient si vous gardez la zone autour de vous propre, et cela va dans le vestiaire ainsi que dans le gymnase lui-même. Dans le vestiaire, ne pas étaler vos vêtements de la rue, les vêtements d'entraînement, serviettes et sac de sport sur une grande surface, ce qui rend difficile pour les autres membres de se promener ou de se rhabiller près de chez vous. Dans la salle de gym, garder votre bouteille d'eau et une serviette près en tout temps au lieu de laisser les étaler sur des machines différentes. Lorsque vous avez terminé avec une machine, l'essuyer pour retirer votre sueur.
Rappelez-vous que les membres de gymnastique collègues travaillent sur se mettre en forme, de ne pas écouter vous ou votre musique. Si vous êtes à l'écoute d'un appareil de musique personnelle à travers les écouteurs, le maintenir à un volume raisonnable, afin que ceux qui sont proches de vous ne peut pas l'entendre. De même, ne pas augmenter le volume de la chaîne stéréo de gym ou à la télévision, sauf si vous avez reçu la permission d'un employé de la salle de gym. Si vous travaillez avec un ami, il est acceptable de parler normalement, mais ne pas crier ou poursuivre bruyamment. Enfin, ne laissez pas tomber ou Bang poids, et essayer d'éviter grognements fort.
Il est inapproprié de travailler tout en portant quelque chose mais les vêtements de sport. Pour les hommes, les vêtements de sport propre peut comprendre des chaussures de course, shorts, pantalons de survêtement, tee-shirts et sweat-shirts. T-shirts sans manches sont acceptables, mais maillots sangle de style ne sont pas. Pour les femmes, les vêtements de sport adéquate comprend des chaussures de course, shorts, pantalons de survêtement, tee-shirts, débardeurs et pulls molletonnés. Halter tops sont généralement pas acceptés comme une tenue de sport appropriée, ni est tout vêtement coupe-bas.
Autres règles typiques de club de gymnastique comprennent la tenue d'un gymnase sans parfum en ne portant pas Cologne ou de parfum à travailler et en retournant des poids et des tapis à leur emplacement approprié une fois que vous avez terminé avec eux.
Soyez généralement courtois. Prêtez votre temps à quelqu'un qui est de soulever des poids et a besoin d'un spotter, demander la permission de quelqu'un avant d'utiliser une machine qu'ils sont à côté et ne restent pas sur une machine donnée pour une période de temps prolongée si les autres sont en attente de l'utiliser.