February 24
Exercice dans l'eau est un excellent moyen de rester en forme et de réduire l'impact que hors de l'eau aérobic peut parfois avoir sur vos muscles, les os et les articulations. En plus d'une piscine, d'un jacuzzi peut être un bon endroit pour travailler, aussi longtemps que vous vous en tenez à des exercices qui sont un bon moyen pour la taille et la forme de la baignoire jacuzzi.
Pour un entraînement qui tonifie vos bras, utiliser une boule de résistance avec un poids de 5 à 10 livres. Tenir la balle sous l'eau et, avec vos bras à droite en face de vous, déplacer la balle dans un chiffre huit. Assurez-vous de garder votre droite arrière et vos épaules vers l'arrière, et déplacer la balle en douceur et de façon constante. Assurez-vous que vos bras font le travail et que vous n'êtes pas tendre vos épaules ou le dos. Vous souhaiterez probablement de rester assis pour cet exercice afin que le niveau de l'eau est suffisamment élevée pour vous permettre de garder vos bras tendu droite avec le sous-marin de balle.
Un jacuzzi fournit la quantité parfaite de l'espace nécessaire pour faire des squats qui tonifier le bas du corps. Stand dans le centre de la baignoire avec vos bras à vos côtés et abaisser lentement dans une position accroupie, les genoux pliés et le dos coincé derrière vous. Votre position devrait être comme si vous êtes assis dans un fauteuil, et vos genoux ne devrait pas prolonger au-delà de vos orteils. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis soulevez lentement remonter à la position debout. Gardez vos abdos détenus dans et assurez-vous que votre dos est droit, pas arqué, que vous retournez à votre position initiale. Essayez de garder vos paumes posées comme vous en position accroupie inférieure et creuses que vous revenez à la position de maximiser la résistance de l'eau stagnante.