Les athlètes ont besoin de consommer suffisamment d'eau pour reconstituer le liquide perdu à la sueur et à soutenir le niveau élevé de l'activité physiologique qui se passe dans le corps pendant les activités sportives. Des choses comme le sel et le potassium, appelés électrolytes, sont perdus dans la sueur et les athlètes qui ne sont pas correctement hydratés peuvent souffrir de déséquilibres de ces substances dans le sang. Les symptômes de la déshydratation chez les humains sont détaillés ci-dessous. Lisez la suite pour en savoir plus.

Instructions

•  Observer la performance et le comportement de l'athlète. Une personne déshydratée fatiguera facilement et ne sera pas rebondir après un repos. Il ou elle peut sembler inhabituellement irritable, et la performance va diminuer.

•  Rechercher des signes que les membranes muqueuses de la personne sont à sec. Lorsque déshydraté, la bouche, les yeux et les voies nasales se dessèchent. La personne peut se frotter les yeux et lécher ses lèvres fréquemment.

•  Surveillez les indications de confusion ou de mauvaise coordination. Comme déshydratation progresse, l'athlète peut sembler à devenir moins coordonnée, avoir des réflexes plus lents et moins en mesure de prendre les décisions rapides souvent requises dans la compétition sportive.

•  Envisager la déshydratation un facteur probable si l'athlète souffre épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur. Les gens déshydratés ne peuvent pas réglementer de manière adéquate la température du corps, et la température corporelle élevée est un symptôme de déshydratation.

•  Remarquez si un athlète semble arrêter la transpiration. Sweat baisses de production et des arrêts dans la déshydratation.

•  Surveillez les indications que l'athlète éprouve des crampes abdominales ou de nausées. Les deux peuvent indiquer la déshydratation et l'épuisement chauffer aussi.

•  Rechercher des signes d'étourdissement ou de désorientation. La déshydratation peut rendre les gens se sentent la tête légère.