Les rouleaux de graisse supplémentaires apparaissent sur les côtés de bretelles lorsque vous transportez l'excès de poids dans votre dos peuvent être inesthétique et gênant. Heureusement, une variété de méthodes existent pour résoudre ce problème malheureux. Les solutions les plus efficaces consistent exercice ciblés, mais le problème peut aussi parfois être résolus plus simplement en ajustant vos sous-vêtements existants ou d'essayer de nouveaux. L'élimination de ces bourrelets disgracieux, vous vous sentirez plus confiant et plus attrayant.

Instructions

1 Évaluer la situation. Êtes-vous réellement en surpoids, ou êtes-vous simplement porter des vêtements ou sous-vêtements mal ajustés ou désagréablement contraignant? Êtes-vous prêt à travailler pour éliminer vos rouleaux de graisse supplémentaire, ou êtes-vous content de votre corps la façon dont il est? Une fois que vous déterminez votre situation et ce que vous êtes prêt à faire pour résoudre le problème, passez à votre plan d'action.

2 Changer ou ajuster vos sous-vêtements. (Cela vaut même si vous allez utiliser l'exercice pour cibler vos rouleaux de retour. Que ce soit ou non vous voulez perdre du poids, vous devriez toujours porter des vêtements bien ajustés pour minimiser bourrelets disgracieux.)

Si vous ne voulez pas investir dans de nouveaux sous-vêtements, vous devriez essayer de desserrer peu à la fois les bretelles et la bande autour de votre cage thoracique sur votre soutien-gorge. Rolls sont un signe que le soutien-gorge est trop serré et est serrant votre corps. Desserrant ces sangles permettra de minimiser combien les sangles sont de coupe dans votre corps, créant rouleaux excédentaires.

Si vous êtes prêt à essayer de nouvelles sous-vêtements, pensez à investir dans un façonneur de corps, ce qui crée une ligne propre bas de votre dos, ou un soutien-gorge à dos nageur, qui parcourt le centre de votre dos le long de votre colonne vertébrale. Il ya aussi de soutien, soutiens-gorge réservoir de style qui éliminent la nécessité de lanières ou bandes qui sont plus susceptibles de couper dans votre peau.

3 Si vous allez essayer et d'exercer l'arrière roule, il ya une variété d'exercices qui peuvent cibler ce domaine et vous aider à paraître plus lisse et plus fort, l'élimination de ces rouleaux disgracieuses. Yoga et Pilates sont de bons exercices du corps entier qui va faire des merveilles pour tonifier votre dos et la zone autour de votre bras qui ont tendance à gonfler hors de sous votre soutien-gorge. La musculation avec des poids libres ou une machine de résistance peut aussi aider à tonifier la zone.