Formation en basket-ball peut être un plus grand défi sans un cerceau, mais vous pouvez améliorer vos compétences. Un coup de saut est l'un des coups les plus courantes dans le basket-ball, et est souvent fait à partir de l'extérieur de la ligne des trois points pour renforcer la dynamique de balle. Le plan est également utilisé dans la ligne de trois points pour assurer que votre tir obtient sur le bloc d'un défenseur. Bien que vous ne disposez pas d'un cerceau, il est bénéfique pour viser votre coup dans la même direction à chaque fois.

Instructions

•  Placez le pied qui est sur le même côté que votre main de tir d'environ 1 pied en face de vous. Déplacez votre épaule pieds écartés de la largeur.

•  Placez vos mains si on est supporter le fond de la balle, juste au-dessus de votre front, et d'autre part soutenir la balle sur le côté. L'un en bas va générer l'élan et est habituellement votre main la plus forte.

•  Pliez vos genoux et saut. Flick la poignet de la main qui soutient le bas de la balle vers une cible quand vous êtes dans l'air. Lorsque vous feuilletez, veiller à ce que vos doigts sont la dernière partie de votre main qui touche le ballon. Cela va créer un backspin perceptible.

•  Lancez les deux pieds en l'air en même temps. Remplissez le mouvement dans un mouvement fluide.

•  Pliez vos genoux lorsque vous atterrissez à amortir votre descente. Le plus votre position lorsque vous sautez, le mieux votre positionnement sera quand vous descendez.