Une des plus grandes plaintes des femmes concernant leur apparence physique est le manque d'un cul bien ferme. Avouons-le, il n'y a pratiquement rien de moins flatteur sur une femme qu'à un bout qui est molle et flasque. Il est pas trop tard pour se mettre en forme, bien; heureusement, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour aider à obtenir un cul bien ferme.

Instructions

•  Travailler vos muscles. Votre fesses, ou Cornedurus, est l'un des plus grands muscles de votre corps. Si vous voulez qu'il soit ferme et fort, que vous avez à conditionner sur une base régulière. Essayez des exercices faciles comme la corde à sauter, nager ou danser.

•  Changez votre routine. Si vous prenez habituellement le bus pour aller travailler, essayer de faire du vélo. Au lieu d'être assis à votre bureau pendant l'heure du déjeuner, sortir et prendre une marche. Montez les escaliers au lieu de prendre l'escalator. Bien que vous ne pouvez pas voir beaucoup de changement dans vos fesses dans le court terme, avec un peu de dévouement que vous allez commencer à voir les résultats de vos efforts.

•  Mangez une faible teneur en calories et le régime alimentaire faible en gras. Il ya beaucoup de cellules graisseuses dans votre cul ce ballon lorsque l'excès de calories sont consommés. Une fois que les cellules graisseuses sont remplis, vous obtenez le "fromage cottage" apparence de la cellulite sur les fesses. Gardez ces cellules graisseuses à la baie par un régime alimentaire faible en calories et en matières grasses et en buvant beaucoup d'eau.

•  Gardez-le bien en vue. La seule façon de rester motivé à obtenir un cul bien ferme est de le garder à l'air libre. Au lieu de cacher sous des vêtements amples, de porter des pantalons serrés afin que vous puissiez mieux suivre vos progrès. De même, trouver des photos du corps que vous aimeriez avoir et de les afficher où vous êtes sûr d'en prendre note.