Le Rocket Ab par le Sharper Image est une machine d'exercice conçu pour gymnase de la maison ou d'adéquation utilisation de centre. Le dispositif comporte trois séries de cylindres de résistance qui ciblent les muscles abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs et comprend des coussins de roulement de prendre la pression sur le bas du dos et un appui-tête pour soutenir le cou. Le Rocket Ab est vendu en ligne et dans certains magasins de fournitures de remise en forme et peut être utilisé régulièrement pour aider à tonifier les muscles abdominaux. Obtenir les meilleurs résultats de la Rocket Ab nécessite quelques techniques.

Instructions

•  Vous positionner correctement assis dans le Rocket Ab pour les meilleurs résultats. Vos pieds doivent être étendus et votre tête doivent reposer confortablement sur l'appui-tête. Ne forcez pas votre cou ou la tête à tout moment.

•  Résistez à tenir le guidon pour augmenter l'intensité de l'exercice, comme tenant aux barreaux diminue le travail effectué par les muscles abdominaux. Croisez vos bras devant votre poitrine à la place ou maintenez-les légèrement derrière votre tête avec vos doigts toucher.

•  Expirez et serrez les muscles abdominaux lors de chaque répétition tout en vous mettant en position assise depuis et vers le sol. Cela permettra d'accroître l'effort global requis des muscles abdominaux.

•  Apportez vos genoux vers votre poitrine lorsque vous étendez-vous sur le Rocket Ab pour effectuer un resserrement qui va travailler les muscles abdominaux inférieurs dans une double crise.

•  Effectuer croque inverse en pliant les genoux tandis que dans la position inférieure sur le Rocket Ab. Pliez les genoux et les amener vers votre poitrine, puis redressez-les revenir sur parallèle au sol.

•  Utilisez le Ab Rocket tous les autres jours pour les meilleurs résultats. Les muscles abdominaux besoin de repos afin de réparer et de reconstruire, comme tout autre ensemble de muscles.