Lâche est non seulement une expression utilisée pour décrire quelqu'un qui cède à la tentation; certaines personnes ont effectivement ne genoux faibles ou facilement blessés. Souche du genou répétitive du sport ou sur les blessures au travail conduit de nombreuses personnes à chercher une solution à la douleur chronique au genou. Dans de nombreux cas, le genou a besoin de plus de soutien. Une solution over-the-counter est disponible. Un manchon de genou, lorsqu'il est monté correctement, soutient le genou afin que les personnes souffrant de douleurs peuvent reprendre une grande partie de leur activité normale.

Instructions

•  Trouvez le type de genouillère recommandée pour votre douleur au genou. De nombreux types de genouillères existent, et chacun est destiné à remédier à une maladie différente. Une orthèse fémoro-patellaire, ou le manchon de genou élastique, est la solution over-the-counter pour les personnes qui souffrent de douleurs au genou. Autres genouillères, tels que l'attelle de genou prophylactique et fonctionnelle, sont utilisés après la chirurgie pour prévenir une nouvelle blessure; ils doivent être équipés par votre médecin.

•  Assurez-vous que l'attelle de genou correspond à votre cadre. Over-the-counter manchons de genou sont réalisées en néoprène, un matériau qui peut être très inconfortable si elle n'a pas été correctement montée sur vous. Essayez sur autant accolades que vous pouvez trouver la taille qui correspond le mieux à votre corpulence.

•  Ouvrez les sangles sur le contrefort, si elles existent. Tirez le manchon néoprène du genou jusqu'à la blessure au genou et aligner le trou dans l'accolade avec le bouton de votre genou. Vous devriez avoir à tirer fermement l'accolade, mais il ne faut pas couper la circulation dans la jambe.

•  Réglez le contrefort afin qu'il tienne confortablement autour de votre genou. Une orthèse fémoro-patellaire peut avoir des sangles réglables pour serrer un contrefort, l'endroit du caoutchouc entourant le genou, ou un support intégré. Si les supports sont intégrés, tirez-les de sorte qu'ils sont alignés avec la forme de votre genou. Fermez les bandes Velcro quand ils sont à l'aise

•  Testez la genouillère. Bend ou déplacer la façon dont vous souhaitez lors de vos activités. Si l'accolade est "pincer" vous, il est trop serré ou mal aligné. Corrigez l'accolade jusqu'à ce que vous pouvez déplacer confortablement.

Conseils et avertissements

• Demander l'aide d'un médecin si vous ne pouvez pas obtenir un manchon de genou qui est bien ajusté.
• Si la douleur persiste, même avec l'aide de soutien, il peut indiquer un problème plus grave qui nécessite des soins d'un médecin.