Sachant comment retourner quelqu'un dessus votre épaule correctement et en toute sécurité est une compétence précieuse dans les arts martiaux, à la fois pour la compétition et pour l'auto-défense. Ceci est particulièrement bonne technique à utiliser contre un adversaire plus grand. Il est préférable de pratiquer avec un adversaire coopérative, comme vous avez besoin d'une technique de pointe pour exécuter le lancer correctement contre celui qui résiste ou en difficulté.

Instructions

•  Soyez sûr que vous avez une position ferme et la bonne position pour commencer le lancer. Les pieds doivent être sur la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés, et vous devriez avoir une bonne prise solide sur les revers de votre adversaire.

•  Étape avec votre pied droit de sorte qu'il est à côté du pied droit de votre adversaire. Dans le même temps, déplacez votre bras droit sous le bras gauche de votre adversaire puis l'élever afin que vous tenez l'arrière de son bras. Prendre son poignet droit dans votre main gauche.

•  Accroupissez-vous légèrement à abaisser votre centre de gravité

•  Détournez-vous de votre adversaire, la tirant vers vous et en tirant son bras par dessus votre épaule. Bend assez que vos hanches pousser dans son corps sous ses hanches alors que son corps et le poids commencent à venir sur le dessus de la vôtre.

•  Tirez le bras de votre adversaire vers le sol tout en redressant les jambes. Son poids sera la tirer par-dessus votre épaule et lui claquer vers le bas sur le tapis sur le dos.

Conseils et avertissements

• Tous les arts martiaux jettent comme ceci comporte le risque de blessure, à la fois pour vous et pour votre adversaire. Obtenir une formation adéquate des instructeurs qualifiés avant d'essayer ce genre de technique.