Kettlebell poids sont lourds, arrondis outils de l'exercice que vous détenez par une poignée exposée et utilisez pour des exercices de balancement. Une alternative pas cher à l'achat auprès d'un détaillant kettlebells commerciale est de faire vos propres kettlebells. En calculant le diamètre de la cloche nécessaire pour créer votre poids désiré, vous pouvez alors former un moule à l'aide d'un ballon gonflable simple, et versez votre kettlebell pour seulement le coût des produits que vous utilisez pour faire cloches de plusieurs tailles.

Instructions

Calcul de la circonférence de la balle

•  Diviser le poids désiré par le poids pied cube de béton de votre choix, affiché sur le sac, afin de déterminer les pieds cubes de béton nécessaires.

•  Multipliez le résultat par 1728 pour convertir en pouces cubes nécessaires.

•  Multiplier le volume de 3/4.

•  Divisez le résultat par pi.

•  Prendre la racine cubique de la suite pour déterminer le rayon de la bille requis.

•  Multiplier le résultat par deux, et le résultat de cette pi de déterminer par la circonférence souhaitée.

La réalisation du moule

•  Gonflez balle à la circonférence désirée, enroulant une chaîne autour de la boule et en mesurant la longueur de la chaîne pour déterminer la circonférence.

•  Mélangez le plâtre de Paris en fonction de votre marque de la recette de choix.

•  Couvrir l'extérieur de la balle avec une couche de plâtre, au moins 1 pouce d'épaisseur, en laissant une fente en haut de la boule ouverte pour l'insertion de la poignée, puis laisser sécher.

•  Dégonfler le ballon une fois que le plâtre a séché jusqu'à ce que le ballon est dégonflé assez pour être retiré sur le trou dans le haut de la moule en plâtre.

•  Enfilez barres d'armature à travers la pièce de tuyau, en utilisant autant de morceaux que vous pouvez adapter.

•  Fixez une extrémité des morceaux de barres d'armature dans un étau, et tirez sur l'extrémité opposée, tout en portant des gants de travail pour plier les barres d'armature vers le bas et en dessous de la pièce de tuyau.

•  Répéter l'opération pour le second côté des barres d'armature de telle sorte que le tube fait d'une poignée et la barre d'armature est courbé sous la poignée.

•  Mélanger le béton selon la recette de la marque de votre choix et versez dans le moule de balle.

•  Insérez la barre d'armature vers le bas dans le béton humide, créant une poignée pour la cloche.

•  Appliquer béton humide autour des morceaux de barres d'armature de sorte que le béton atteigne le tuyau.

•  Briser le moule en plâtre hors de la cloche une fois que le béton a séché.