Vous êtes sur le point de voyager et votre routine quotidienne d'exercice sera jeté. Prendre trop de temps peut conduire à un manque d'énergie, tandis que les calories vont continuer à monter. Ce qui suit vous permettra de continuer à exercer sur la route. Bien que cela puisse ne pas être exactement le même que votre routine à la maison, il vous aidera dans vos efforts pour perdre du poids ou maintenir votre niveau d'énergie.

Instructions

Avant et pendant le temps de Voyage

•  Étirez votre corps tout entier. Pour ce faire, aussi souvent que possible.

•  Trouver périodes ouvertes de temps pour étirer et marcher environ.

•  Courez ou marchez rapidement entre les terminaux de l'aéroport ou dans les aires de repos et de restaurants.

•  Monter les escaliers.

•  Pincez vos fessiers muscles maximus.

•  Levez vos bras au-dessus de votre tête.

•  Avez-poinçons.

Dans l'Hôtel ou lieu de séjour d'une nuit

•  Vérifiez pour une salle de gym ou à la piscine. Si elles ne disposent de tels équipements, nager quelques tours ou utiliser leur équipement pour une bonne séance d'entraînement.

•  Utilisez vos bandes de résistance à la place de votre poids habituel.

•  Placez une serviette sur le sol et faire des sit-ups et push-ups.

•  Courez ou marchez dans les couloirs.

•  Montez les escaliers de l'hôtel.

•  Saut à la corde dans la chambre ou dans le parking de l'hôtel.

•  Avez-jumping jacks.

Conseils et avertissements

• Si possible, séance d'entraînement avec un copain ou avoir quelqu'un pour vous suivre.
• Essayez de ne pas descendre calendrier. Cela va vous aider à revenir sur votre routine habituelle en arrivant à la maison.
• Restez hydraté.
• Connaissez vos environs. Ne pas aller n'importe où qui peut être sombre ou peut vous faire sentir mal à l'aise. Demandez à la réception pour les zones de sécurité avant d'aller pour une promenade.