Boeuf - ce n'est pas ce qui est pour le dîner. Pas sur votre table de toute façon. Le végétarisme a toujours été un régime populaire avec les militants des droits des animaux et dans les cultures où la consommation de viande est tabou. Il existe différents degrés de végétarisme, la plus stricte être végétalien, qui interdit la consommation d'animaux de toute sorte. Considérer certains facteurs lorsque vous débattez avec vous-même si être végétalien ou végétarien.

Instructions

•  Retirer toutes les traces de produits d'origine animale de devenir végétalien strict. Cela inclut les desserts de gélatine sucrés et certaines marques de vin et de bière, car ils contiennent la colle de poisson, un sous-produit de vessies de poisson. Guimauves sont sortis. Rondelles d'oignon contournement à votre restaurant préféré s'ils utilisent la même huile pour faire frire les produits à base de viande.

•  Consommer suffisamment de protéines en mangeant beaucoup de haricots, les légumineuses et les noix. Pour être strictement végétalien, assurez-vous que les noix sont grillées que dans des huiles sans animaux. Ajouter les fruits et beaucoup de légumes pour compléter votre alimentation.

•  Inclure les produits laitiers à un lacto-végétarien. Beaucoup de végétariens optent pour cette voie, car les produits laitiers est un groupe alimentaire, faire des choix de régime beaucoup plus facile. Les lacto-végétariens consomment pas de chair ou des œufs animal.

•  Ajouter les œufs à votre alimentation pour être un ovo-végétarien. La plupart des végétariens qui ajoutent des œufs ont déjà ajouté les produits laitiers, les rendant végétariens ovo-lacto. Les œufs constituent une bonne source de protéines si vous choisissez de les faire partie de votre alimentation.

•  Devenir végétarien laxiste en limitant la viande rouge de votre alimentation, mais y compris le poisson, le poulet ou les deux. Certains végétariens ne pensent pas de poisson et le poulet comme étant «la viande», bien que la plupart des végétariens sont en désaccord avec véhémence cette perception.

•  Choisissez un régime qui convient à votre style de vie et des valeurs. Être végétalien est difficile pour ceux dont l'horaire les force à manger des restaurants à restauration rapide, mais vous pouvez alléger le problème en fixant des repas végétaliens la veille et brun-ensachage votre déjeuner.