Avec beaucoup d'Américains mènent une vie incroyablement occupés, de la nourriture sur la route est une partie importante de la vie. Saisissant un snack-bar à jeter dans votre sac à main ou porte-documents peut être une bouée de sauvetage à différents moments de la journée. Cependant, vous n'avez pas nécessairement besoin de se livrer à des snack-bars achetés en magasin qui sont souvent remplis avec des ingrédients indésirables comme le sirop et les conservateurs de maïs à haute teneur en fructose. Créer vos propres snacks bars, est non seulement une réponse facile à la création d'un bar santé, mais vous permet de le remplir avec des ingrédients que vous aimez absolument.

Instructions

•  Préchauffez votre four à 350 degrés. Verser 1 tasse de céréales sans sucre dans un bol. Puisque ce sont des barres de votre propre création, vous pouvez utiliser n'importe quel type de céréales que vous aimez. Idéalement, la céréale devrait être sans sucre, mais il n'a pas à être.

•  Ajouter 1/2 tasse de fruits secs et les mélanger avec une cuillère. Depuis ces barres sont complètement à vous, vous pouvez sélectionner n'importe quel type de fruits secs que vous aimez, de raisins secs pour les canneberges. Si vous sélectionnez des fruits plus gros, comme les abricots ou nectarines, hachez-les finement avant de les ajouter.

•  Ajouter 1/2 tasse de noix au mélange et bien mélanger avec votre cuillère. Sélectionnez tout type de noix que vous aimez. Ayant noix entières dans ces barres les fera se sentir comme une collation consistante, mais vous pouvez les couper si vous le souhaitez.

•  Ajouter 1/4 tasse de caroube ou de yogourt puces. Cet ingrédient est facultatif et pour ceux qui ont plus d'une dent sucrée. Si vous vous sentez vraiment indulgent, utiliser de vraies pépites de chocolat. Mélangez-les à fond.

•  Ajouter 1/2 tasse de beurre de noix de votre choix pour le mélange. Utilisez du beurre de noix de cajou, noix de beurre d'amande ou de tout type de votre goût. Mélanger vigoureusement. Ajouter 1/2 tasse de miel et continuer à mélanger. Vous voulez que le miel et beurre de noix de couvrir tous les ingrédients uniformément.

•  Tapisser un 8 pouces par 8 pouces poêle avec du papier ciré. Verser tous les ingrédients dans la casserole. Appuyez-les en place, en les moulant dans une forme plate. Cuire au four pendant huit à 10 minutes. Retirer du four et laisser refroidir. Puis les couper en formes de barres.