enveloppements de poignet sont portés sous des gants de boxe pour ajouter un soutien supplémentaire aux poignets, les doigts et les jointures. Il ya une grande variété de tours disponibles à tous les magasins de sport ou salle de boxe. Une des choses à garder à l'esprit lors de l'amarrage enveloppements est que vous voulez assez serré pour soutenir vos mains et les poignets, mais pas si serré que vous perdez la circulation sanguine. Pour vous assurer que les enveloppes sont bien attachés, assurez-vous que vous pouvez toujours déplacez vos doigts et les mains lorsque les enveloppes sont parfaitement sur.

Instructions

•  Ouvrez vos doigts si elles sont étalées. Placez le pouce cerceau autour de votre pouce.

•  Commencez par envelopper votre poignet et le pouce: enrouler autour de votre poignet trois fois, autour de votre pouce deux fois, puis les envelopper votre poignet une fois de plus, votre pouce une fois de plus, puis encore une enveloppe autour du poignet. Le pouce / poignet sont maintenant correctement enveloppé. Serrez la main dans un poing pour vous assurer que l'enveloppe ne soit pas trop serré.

•  Ensuite, placez vos doigts: envelopper les quatre doigts à trois reprises, puis enveloppez de nouveau le poignet. Puis enfiler l'enveloppe entre votre majeur et l'annulaire, le tirer autour du pouce et puis de nouveau à la hauteur des doigts. Enrouler autour de quatre doigts à nouveau.

•  Terminez la pellicule: apporter l'enveloppe vers le bas le long du dos de la main et autour du poignet et fixer l'extrémité de la sangle velcro pour la pellicule. Mettez vos gants de boxe au fil des enveloppements de poignet.