April 6
Les chaussures sont une partie importante de toute activité d'exercice, séance d'entraînement ou de sport. Les chaussures de sport fournissent le soutien et la bonne assise qui permet aux différentes parties du corps de fléchir et se déplacent selon les besoins en fonction de l'activité. Pour assurer un bon ajustement, il est nécessaire de lacer les chaussures de sport ou correctement gymnase. Même si cela peut sembler assez simple, si les lacets de chaussures de sport ne sont pas correctement positionnés et serrés la chaussure ne peut pas fournir le soutien nécessaire pour diverses activités sportives.
• Placez la chaussure en face de vous avec le bout, ou à l'avant, face à vous. Familiarisez-vous avec la chaussure à l'égard de trous de dentelle, de la langue et des boucles langue de gardien. Gardien boucles sont des boucles de matériau, généralement en nylon, qui sont attachés à la languette. Lacets sont alimentés par la boucle pour aider à garder la langue centrée pendant les activités.
• Insérez une chaîne de chaussures de qualité dans l'un des trous de dentelle de fond sur la chaussure. Il y aura typiquement une rangée de trous de laçage jusqu'à chaque côté du centre de la chaussure. Insérez l'extrémité du lacet, ou aiguillette, à travers l'un des trous du bas, à travers la base de la langue et à travers le trou inférieur opposé.
• Centrer la dentelle sur la chaussure. Tirez le lacet de chaussure à travers les trous de dentelle fond jusqu'à ce qu'il y est une quantité égale de dentelle étendant des deux côtés. Nous allons considérer cela comme une gauche et monter dentelle côté.
• Commencez laçage la chaussure. Tirez sur la fin de la dentelle côté droit dans la chaussure à l'autre trou de la dentelle sur le côté gauche. Insérez le aglet à travers le trou à partir du bas et par le haut. Tirez la dentelle serré dans la chaussure.
• Tirez la dentelle côté gauche à travers la chaussure, passer le aglet à travers le trou à côté de dentelle disponibles et tirez la dentelle serré dans la chaussure.
• Continuer laçage la chaussure dans un modèle alternatif et insérez toujours le aglet à travers les trous de dentelle à partir du bas et sur le haut.
• Passer les lacets à travers la boucle langue gardien si cela est une caractéristique de la chaussure. Tirez la langue vers le haut de sorte qu'il est droit et centré sur la chaussure. À un point où le laçage croisé sera naturellement croiser la boucle, passer les aiguillettes à travers la boucle, puis sur le trou suivant en dentelle de la chaussure.
• Continuer laçage la chaussure jusqu'à ce que vous atteignez le sommet. Mettre la chaussure sur le pied Faire en sorte que le talon est solidement positionné vers le bas et contre l'arrière de la chaussure. Lancer à l'avant, ou de la dentelle en bas et tirer les lacets serré contre votre pied. Travailler votre chemin jusqu'à la chaussure ajuster les lacets comme vous allez.
• Fixez les lacets au sommet, avec un nœud de lacet standard. Former le noeud en attachant un nœud simple avec les deux extrémités de la chaîne. Maintenir un côté de la chaîne étendant à partir de la demi-nœud et former une boucle qui est de 3 à 4 pouces de long.
• Maintenez la boucle en toute sécurité avec votre pouce et l'index à la base de la boucle. Enroulez la corde face autour de la boucle juste au-dessus de votre pouce. Ne déplacez pas votre pouce comme il le fera une place de titulaire pour le noeud.
• Doubler la chaîne comme il enroule autour de la boucle pour former une seconde boucle. Retirez votre pouce et nourrir la seconde boucle à travers le trou laissé vacant par votre pouce. Vous allez maintenant avoir deux boucles qui peuvent être ajustées pour la longueur et de l'étanchéité. Tirez les boucles simultanément pour former le nœud standard.